댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
90년 살고 깨달았습니다.
90년 살고 깨달았습니다.
인생의 마지막 10년은 앓다가 죽는다.
우리나라 평균 수명 83세 / 건강 수명 73세.
태어나서 73세까지는 건강하게 살다가,
이후 10년이 되는 83세까지는 병으로
앓다가 죽는다는 뜻.
10년의 간극 줄이기 필요 3가지
2. 건강
3. 친구
그리고
걷는 운동을 해야 한다.
걷기 운동의 숨겨진 3가지 효능
1. 전신근육발달
2. 뇌 운동 ( 뇌 활성화)
3. 스트레스 해소
뭐니 뭐니 해도....
꾸준히 열심히 걷는 것이 중요하다.
-
감사합니다. 좋은 정보!
-
잘 봤습니다
-
명심해야겠어요.ㅎ
-
감사합니다 ^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
457 | 할아버지 시대의 건강을 따라하기 17 | 2018.02.17 |
456 | 한파 이기는 패션 연출법 | 2014.01.10 |
455 | 한번씩 안아주세요! | 2014.01.16 |
454 | 한 발로 10초 서기 6 | 2022.07.10 |
453 | 하체가 튼튼해야 합니다 | 2013.04.05 |
452 | 하루에 잠을 4시간만 잔다면? 9 | 2017.01.22 |
451 | 하루 채소·과일 560g 먹으면 사망 위... | 2014.04.05 |
450 | 하루 금식의 유익 6 | 2022.10.08 |
449 | 하루 1분 운동의 효과? 27 | 2019.02.07 |
448 | 필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%... 3 | 2018.04.16 |
447 | 피부를 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 5 8 | 2021.10.03 |
446 | 피부노화를 부르는 충격적 비밀?! 1 | 2014.08.22 |
445 | 프랑스 인들의 건강관리 비법 및 식생활 | 2014.05.25 |
444 | 푸시업( Push-Up) 제대로 하기 20 | 2020.02.19 |
443 | 푸시업 4 | 2023.01.14 |
442 | 표정이... 6 | 2022.05.31 |
441 | 폭식 후 좋은 음식 5가지 8 | 2022.06.11 |
440 | 포만감 5 | 2023.02.11 |
439 | 폐암 말기를 이겨낸 기적의 건강운동법 | 2014.07.05 |
438 | 페달 돌리면서 살빼는 운동 스피닝! 1 | 2014.01.21 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin