푹염더위에 갈증 해소가 되지 않아요?
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자전거를 타다보면 어느 시점에 체력이 고갈되는 것을 느끼게 된다.
그렇다고 배가 고픈것도 아니다. 그런데 뭔가가 땡긴다.
바로 달달한 사탕과 같은 당분이다.
운동을 많이 하면 근육에 피로가 쌓이게 되는데,
이때 피로를 푸는 것이 바로 당분이라고 한다.
그리고, 이 근육의 피로를 그때 그때 풀어주어야 하는데
당분은 몸에서 젖산을 분비하여 피로를 푸는 효과를 낸다고 들었다.
그래서, 사탕을 입에 물고 타기도 한다.
그런데 문제는 사탕과 같은 당분을 섭취하게 되면 바로 갈증이 심해지는
것을 경험하게 된다.
근육피로를 풀기위해 사탕을 먹어야 하는가?
아니면 갈증나는 것을 생각해서 먹지 말아야 하는가?
어떻게 생각하세요?
<제보자: 부산 해운대 마린보이>
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설문조사 종료일: 2014-12-31 00:00
참가자: 2
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라이딩중 당분 섭취(사탕등) 필요한가? (2)
1
 반드시 당분 섭취를 위해 사탕을 먹는 것이 좋다
2
조갈증 유발함으로 먹지 않는 것이 좋다.
3
사탕보다는 과일을 통한 당분섭취가 좋다.조갈증도 안 생긴다
4
각자의 체질에 따라 다름으로 취향에 따라 정하면 된다
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