댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2014.03.06 01:57
라면 건강하게 먹기
|
|||
①라면을 조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 수프를 반으로 줄인다.
②라면에 달걀, 두부, 파, 양파 등을 넣어서 먹는다.
③식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 마신다.
④라면을 먹고 나서는 입가심으로 우유를 마신다. 단백질, 칼슘 등이 풍부한 데다 칼륨이 나트륨 배출을 돕는다.
⑤라면을 먹고 난 뒤에는 절대 짠 음식을 먹지 않는다.
⑥평소 칼륨이 풍부한 김, 미역, 다시마, 파래 등 해조류와 사과, 바나나, 콩, 감자, 시금치, 버섯 등을 충분히 먹으면 나트륨을 다소나마 배출할 수 있다.
-이성주 건강편지 제 851호-
|
-
첫번째가 빠졌네요.... 끓는 물에 면을 한번 데쳐 기름기와 면의 소금기를 빼주고 다시 끓여 먹는 다 ㅎ
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
317 | 유정이의 키커지는 요가 | 2014.02.16 |
316 | 뇌 건강을 위한 10가지 비결 | 2014.02.17 |
315 | 건강을 의한 금언 20가지 | 2014.02.19 |
314 | 건강하게 물 마시는 법 | 2014.02.19 |
313 | 두피의 때를 싹 빼는 샴푸 비법 [때 ... | 2014.02.21 |
312 | 골반교정운동 | 2014.02.24 |
311 | 환절기 목에 좋은 차 | 2014.02.25 |
310 | 미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계 1 | 2014.02.27 |
309 | 스포츠를 즐기는 시민 육성하기 | 2014.02.27 |
308 | 시인을 앗아갔던 간암 예방법 | 2014.02.28 |
307 | 물만 잘 마셔도 건강...요령은? 1 | 2014.03.02 |
306 | 생활체육 노인건강체조 | 2014.03.04 |
» | 라면 건강하게 먹기 1 | 2014.03.06 |
304 | 4분 만에 1시간 효과 운동법 1 | 2014.03.07 |
303 | 국민건강체조 - 앉아서하는체조 매뉴얼 | 2014.03.08 |
302 | 가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명 | 2014.03.11 |
301 | 건강 지키는 '치유 음식' | 2014.03.12 |
300 | 봄,자전거 타는 요령 5가지 | 2014.03.13 |
299 | 나의 뇌 건강의 척도를 알아보는 습... | 2014.03.13 |
298 | 황사-미세먼지로부터 건강 지키기 | 2014.03.18 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin