댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2014.03.06 01:57
라면 건강하게 먹기
|
|||
①라면을 조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 수프를 반으로 줄인다.
②라면에 달걀, 두부, 파, 양파 등을 넣어서 먹는다.
③식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 마신다.
④라면을 먹고 나서는 입가심으로 우유를 마신다. 단백질, 칼슘 등이 풍부한 데다 칼륨이 나트륨 배출을 돕는다.
⑤라면을 먹고 난 뒤에는 절대 짠 음식을 먹지 않는다.
⑥평소 칼륨이 풍부한 김, 미역, 다시마, 파래 등 해조류와 사과, 바나나, 콩, 감자, 시금치, 버섯 등을 충분히 먹으면 나트륨을 다소나마 배출할 수 있다.
-이성주 건강편지 제 851호-
|
-
첫번째가 빠졌네요.... 끓는 물에 면을 한번 데쳐 기름기와 면의 소금기를 빼주고 다시 끓여 먹는 다 ㅎ
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
176 | 라이더들을 위한 에너지바 '아미노양... 8 | 2018.11.28 |
» | 라면 건강하게 먹기 1 | 2014.03.06 |
174 | 두피의 때를 싹 빼는 샴푸 비법 [때 ... | 2014.02.21 |
173 | 두부와 계란 요리 6 | 2022.12.17 |
172 | 두 남자의 죽기 전 10년 모습 13 | 2014.03.26 |
171 | 동물도 다이어트 필요해! | 2013.12.04 |
170 | 돌아서면 ‘깜박’…건망증 극복하려면 | 2014.08.06 |
169 | 도전받는 사진 6 | 2022.01.08 |
168 | 도전! 다이어트 변신 14 | 2019.08.04 |
167 | 대장암 신호 4가지 9 | 2021.04.18 |
166 | 대보름 부럼이 초콜릿을 이길 수가 ... | 2014.02.14 |
165 | 대변을 기증하는 사람 9 | 2022.02.05 |
164 | 당신이 오늘 뿌린 씨는 반드시 거둡니다 | 2013.03.23 |
163 | 당신의 선글라스, 자외선을 잘 차단... 1 | 2014.08.25 |
162 | 당근의 효능 4 | 2023.04.23 |
161 | 달걀 하루 1개 7 | 2022.07.30 |
160 | 단백질 상식 5 | 2023.02.04 |
159 | 단기간에 살 뺀다! '신개념 운동' | 2014.04.11 |
158 | 다이어트를 위한 하루 식단 | 2013.08.29 |
157 | 다이어트 상식 9 | 2022.01.29 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin