댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2022.01.29 17:10
다이어트 상식
다이어트 상식
몸에 좋은 것도 적당히 섭취해야 한다는 다이어트
상식입니다.
1. 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 독이 된다.
기름 범벅된 나물 반찬도 많이 먹으면 열량이
급등한다. 단백질이 풍부한 두부도 과잉 섭취는
비만으로 이어진다.
2. 과일도 많이 먹으면 체중 증가의 원인이 된다.
간식처럼 자주 많이 먹을 경우, 과잉 열량 상태가
되어 비만의 위험이 커진다.
3. 열량이 높은 유제품 섭취량을 제한해야 한다.
칼슘 보충에는 좋지만 열량이 높다.
저지방 우유나 흰 우유 한 컵 정도가 좋다.
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
378 | 퇴행성 관절염에 좋은 운동은? '자전... 2 | 2013.12.09 |
377 | 유리&숀리 - 할수있어 (U Can Do it)... | 2013.12.09 |
376 | 1분 피트니스 '싸이클'을 응용한 복... 1 | 2013.12.10 |
375 | 미세먼지 비상!!! 올바른 대처법은? | 2013.12.10 |
374 | 차와 자전거중 어떤 것을 선택할 것... 1 | 2013.12.15 |
373 | 소화성 궤양과 헬리코박터균 감염 | 2013.12.24 |
372 | 노년에 운동 시작해도 건강노년 3배 ... | 2013.12.28 |
371 | 어디서든 벽만 있다면 '종아리 스트... | 2013.12.28 |
370 | 잘못된 자세, 척추 질환에 비만까지... | 2013.12.31 |
369 | 연말 잦은 술자리...똑똑한 음주법은? | 2014.01.01 |
368 | 건강을 지키기 위한 5분 건강법 | 2014.01.03 |
367 | 맵시 있는 하체라인 만들기 | 2014.01.03 |
366 | 추운겨울, 집에서 할 수 있는 운동 | 2014.01.03 |
365 | 연령별, 계절별 운동법! 1 | 2014.01.03 |
364 | 걷는게 즐겁다! 건강계단! | 2014.01.06 |
363 | 체중 조절, 탄수화물부터 바꿔라! | 2014.01.07 |
362 | 나에게 맞는 건강식품 먹는 방법 | 2014.01.07 |
361 | 건강박수 따라해 보실까요!? | 2014.01.07 |
360 | 척추건강123체조 1 | 2014.01.08 |
359 | 뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 ... | 2014.01.08 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin