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             위 건강 / 물 한 컵 321 법칙

식전 30분 한 컵 ---> 위장을 촉촉하게 하여 소화에 도움
식후 2시간 한 컵 ---> 변비 예방에 도움
취침 1시간 전 ---> 수면 중 체내 수분 유지

321법칙 지켜볼까요?



자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

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