댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
121세 무병장수의 비결
121세 무병장수의 비결
과학적으로 인간의 수명 120세를 넘어
150세 시대가 오고 있다고 합니다.
오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 더 중요하기
때문에 1899년생으로 121세를 사셨던 이화례 할머니의
건강 비결을 배웁니다. (* 2020.5.17 노환 별세)
72세 막내딸이 지켜본 121세 어머니의 건강비결?
- 매우 활동적이다.
- 평소 채소, 생선을 즐기고 국은 건더기 위주로 소식한다.
- 건과류처럼 오래, 많이 씹는 것을 즐긴다.
- 적게 먹고, 많이 씹고, 꾸준하게 움직이고 더 많이 웃는다.
- 이런 작은 습관이 평생 습관이 되었다.
새해 다시 한번 도전합니다 :)
[ 121세 할머니 1초 ~4:27초 / 92세 마라토너 4:29~ 7:00]
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
376 | 퇴행성 관절염에 좋은 운동은? '자전... 2 | 2013.12.09 |
375 | 유리&숀리 - 할수있어 (U Can Do it)... | 2013.12.09 |
374 | 1분 피트니스 '싸이클'을 응용한 복... 1 | 2013.12.10 |
373 | 미세먼지 비상!!! 올바른 대처법은? | 2013.12.10 |
372 | 차와 자전거중 어떤 것을 선택할 것... 1 | 2013.12.15 |
371 | 소화성 궤양과 헬리코박터균 감염 | 2013.12.24 |
370 | 노년에 운동 시작해도 건강노년 3배 ... | 2013.12.28 |
369 | 어디서든 벽만 있다면 '종아리 스트... | 2013.12.28 |
368 | 잘못된 자세, 척추 질환에 비만까지... | 2013.12.31 |
367 | 연말 잦은 술자리...똑똑한 음주법은? | 2014.01.01 |
366 | 건강을 지키기 위한 5분 건강법 | 2014.01.03 |
365 | 맵시 있는 하체라인 만들기 | 2014.01.03 |
364 | 추운겨울, 집에서 할 수 있는 운동 | 2014.01.03 |
363 | 연령별, 계절별 운동법! 1 | 2014.01.03 |
362 | 걷는게 즐겁다! 건강계단! | 2014.01.06 |
361 | 체중 조절, 탄수화물부터 바꿔라! | 2014.01.07 |
360 | 나에게 맞는 건강식품 먹는 방법 | 2014.01.07 |
359 | 건강박수 따라해 보실까요!? | 2014.01.07 |
358 | 척추건강123체조 1 | 2014.01.08 |
357 | 뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 ... | 2014.01.08 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin