댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
아침에 좋은 음식
아침에 좋은 음식
1. 단호박 + 올리브 오일 한 스푼
하루를 시작하는 뇌는 에너지가 필요함.
뇌는 단백질 또는 지방이 아닌 '포도당'만 쓰는 기관.
따라서, 당분을 천천히 올려주는 단호박이 좋음.
또한 장내 이물질 흡착 후 배출기능 좋고
눈에 영양분 공급으로 눈 건강에 좋음.
2. 달걀 또는 토달볶
반숙 달걀 또는 토달볶(토마토 달걀 볶음)으로
점심까지의 포만감 유지.
3. 찐 양배추+ 밥 또는 감자
찐 양배추: 손상된 위점막을 재생하는 비타민 U성분.
감자: 대표적인 알칼리성 식품으로 위장보호 및 혈압안정.
4. 딸기 등 베류류 과일
아침에 따뜻한 물 한잔 마시는 것과 수분과 비타민C
충전하기( 핸드폰 배터리 충전하듯이...)
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
276 | 안전상식 '에스컬레이터' 6 | 2022.11.26 |
275 | 안전 제일 4 | 2023.09.24 |
274 | 아침의 물 한 컵 4 | 2024.03.17 |
» | 아침에 좋은 음식 9 | 2021.07.10 |
272 | 아침밥 먹기 캠페인! | 2013.12.05 |
271 | 아침 공복 건강식 7 | 2022.08.20 |
270 | 심장마비란 무엇인가? | 2013.08.29 |
269 | 심장마비死 막을수 있는 심폐소생술 ... | 2013.11.09 |
268 | 심장마비 응급조치 방법 바로 잡습니다. 6 | 2017.03.31 |
267 | 심장마비 응급조치 방법 17 | 2016.10.26 |
266 | 심각한 황사 ! 초미세 먼지 막는 마... | 2013.11.13 |
265 | 실내자전거와 간헐적 단식하기 23 | 2018.11.03 |
264 | 식후 혈당 내려주는 5초 동작 6 | 2022.05.14 |
263 | 식습관과 수명 4 | 2023.11.19 |
262 | 식사순서 5 | 2024.03.24 |
261 | 식사 후 하면 안 되는 5가지 습관 12 | 2021.02.13 |
260 | 시인을 앗아갔던 간암 예방법 | 2014.02.28 |
259 | 습진 치료, 피부 관장하는 폐 기능 ... | 2013.10.31 |
258 | 스포츠를 즐기는 시민 육성하기 | 2014.02.27 |
257 | 스포츠 상식중 수분섭취 요령 | 2013.03.08 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
매일 실천하고 있는것은 따뜻한 물 400cc정도 빼먹지 않고 마시고 있습니다~~^^