누구나 예외 없는 그 순간...
식사 후 하면 안 되는 5가지 습관
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2021.03.18 05:56
'위' 건강을 위한 팁
'위' 건강을 위한 팁
짜고 매운 음식을 좋아하는 한국인들의 위암
발병률이 OECD 국가 중 1위입니다.
1. 쌀밥 위주 식사 : 탄수화물 덩어리 흰쌀밥 내장지방화
2. 짜고 매운 음식 : 위염 유발
3. 태우거나 훈제한 음식 : 불에 직접 닿은 고기와 연기
4. 뜨거운 음식 : 위 점막 손실
5. 음주와 흡연 : 위산 분비 증가로 궤양 치료 방해
6. 작심하고 먹는 회식과 외식문화의 과식과 폭식
7. 과로와 스트레스
가장 좋은 습관은 자신의 나이 숫자만큼 꼭꼭 씹어
먹는 서식(천천히 먹는 식사)과 소식(적게 먹는 식사)
그리고 정식 (규칙적인 식사)를 하는 습관을 갖게
되면 건강에 좋다고 합니다.
아래 영상은 서울 아산 병원에서 만든 영상인데
아주 유익합니다.
우리 모두 건강하게 화이팅!!!입니다.^^
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