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푸시업( Push-Up) 제대로 하기
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
당신이 하고 있는 '푸시업'은 완벽히 틀렸습니다.
라는 제목의 유투버 트레이너 '파토 코치'의 영상
을 소개합니다.
스마트폰 과 컴퓨터로 인해 자라목이 되는
문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가
바로 틈틈이 푸시업을 하는 것입니다.
이유는 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 웅크려진
어깨를 정반대로 펴주면서 척추와 목을 바로
세워주는 효과가 있기 때문입니다.
하루 10회 푸시업으로 반듯한 자세를
한번 만들어 볼까요?
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?
좋은 가르침 감사 합니다.
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안해서 문제 ㅎ
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힘든운동~~
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좋은 꿀팁 감사합니다.~!
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Good~~~
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상체 운동도 열심히 해야겠네요
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몸이 회복되면 몰랐던 3가지 팁으로 빨리 해보고 싶네요~~^^
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^^
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잘알겠읍니다^^
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우리에게 필요한 운동은 운동하는 방법을 제대로 알고 운동을 해야하는데 제대로된 운동방법 알려주신것 같네요..^^
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똥고에 힘을주고 엉덩이를 말고 하세요^^
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잘 봤습니다.
한번해보겠습니다. -
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잘봤어요
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마음만 ~~~
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너무 힘들어요
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감사합니다
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운동은 정자세 바른 자세가 가장 중요합니다. ^^
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?
따라해 봐야겠습니다.
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똥꼬에 힘주고 어깨와 얼굴을 멀리 얼굴이 바닥에 다을락말락~~
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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네 꿀팁 감사합니다.
가르쳐주신 3가지 포인트 잘 숙지하면서 오늘부터 시도해 보겠습니다. 감사합니다