프랑스 인들의 건강관리 비법 및 식생활
푸시업
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2020.02.19 01:50
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
당신이 하고 있는 '푸시업'은 완벽히 틀렸습니다.
라는 제목의 유투버 트레이너 '파토 코치'의 영상
을 소개합니다.
스마트폰 과 컴퓨터로 인해 자라목이 되는
문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가
바로 틈틈이 푸시업을 하는 것입니다.
이유는 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 웅크려진
어깨를 정반대로 펴주면서 척추와 목을 바로
세워주는 효과가 있기 때문입니다.
하루 10회 푸시업으로 반듯한 자세를
한번 만들어 볼까요?
-
-
?
좋은 가르침 감사 합니다.
-
안해서 문제 ㅎ -
힘든운동~~ -
좋은 꿀팁 감사합니다.~! -
Good~~~ -
상체 운동도 열심히 해야겠네요 -
몸이 회복되면 몰랐던 3가지 팁으로 빨리 해보고 싶네요~~^^ -
^^ -
잘알겠읍니다^^ -
우리에게 필요한 운동은 운동하는 방법을 제대로 알고 운동을 해야하는데 제대로된 운동방법 알려주신것 같네요..^^ -
똥고에 힘을주고 엉덩이를 말고 하세요^^ -
잘 봤습니다.
한번해보겠습니다. -
?
잘봤어요
-
마음만 ~~~ -
?
너무 힘들어요
-
감사합니다 -
?
운동은 정자세 바른 자세가 가장 중요합니다. ^^
-
?
따라해 봐야겠습니다.
-
똥꼬에 힘주고 어깨와 얼굴을 멀리 얼굴이 바닥에 다을락말락~~
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 457 |
할아버지 시대의 건강을 따라하기
17 
|
2018.02.17 |
| 456 |
한파 이기는 패션 연출법
|
2014.01.10 |
| 455 |
한번씩 안아주세요!
|
2014.01.16 |
| 454 |
한 발로 10초 서기
6
|
2022.07.10 |
| 453 |
하체가 튼튼해야 합니다
|
2013.04.05 |
| 452 |
하루에 잠을 4시간만 잔다면?
9
|
2017.01.22 |
| 451 |
하루 채소·과일 560g 먹으면 사망 위...
|
2014.04.05 |
| 450 |
하루 금식의 유익
6
|
2022.10.08 |
| 449 |
하루 1분 운동의 효과?
27
|
2019.02.07 |
| 448 |
필터 없는공기청정기.초미세먼지 95%...
3
|
2018.04.16 |
| 447 |
피부를 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 5
8
|
2021.10.03 |
| 446 | 피부노화를 부르는 충격적 비밀?! 1 | 2014.08.22 |
| 445 |
프랑스 인들의 건강관리 비법 및 식생활
|
2014.05.25 |
| » |
푸시업( Push-Up) 제대로 하기
20
|
2020.02.19 |
| 443 |
푸시업
4
|
2023.01.14 |
| 442 |
표정이...
6
|
2022.05.31 |
| 441 |
폭식 후 좋은 음식 5가지
8
|
2022.06.11 |
| 440 |
포만감
5
|
2023.02.11 |
| 439 |
폐암 말기를 이겨낸 기적의 건강운동법
|
2014.07.05 |
| 438 |
페달 돌리면서 살빼는 운동 스피닝!
1
|
2014.01.21 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
네 꿀팁 감사합니다.
가르쳐주신 3가지 포인트 잘 숙지하면서 오늘부터 시도해 보겠습니다. 감사합니다