우한 폐렴 두 가지 팩트
블랙 아이스 대처법
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2020.01.18 00:21
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
앉아서 일어날 때, 무릎을 안쪽으로 모아서
일어서면, 무릎의 회전력 때문에 무릎 연골에
큰 무리를 준다고 합니다.
서서 TV를 보면서 그냥 아무것도 들지 않은
빈 몸으로 무릎을 가볍게 쌀짝 굽혔다 펴는
운동도 부담 없이 좋을 듯합니다.
건강의 시작과 끝은 허벅지인 것 같습니다.
-
참 운동이라는것이 끈기있게 안되더라고요 ㅠ -
?
1일부터 스쿼트 시작했어요
-
좋은 지식 감사합니다 -
해야지 하면서 못하고 있네요 ㅠ -
Gpod~~~ -
감사합니다^^ -
?
좋아요
-
운동은 가급적 정확히 알고 시작해야 ..^^ -
좋은 정보 감사합니다.
지난번에 가르쳐주신 그날부터 매일 100개씩 하고 있습니다.
처음에는 한번에 30개씩 3~4회, 그 다음 주에는 50개씩 2회, 이제는 60개씩 2회하고 있는데
아직까지는 하루도 빠지지않고 매일 하고 있는데 부디 중간에 포기하는 일이 없어야 할텐데... -
잘 몰랐던 부분인데 유용하게 봤습니다~~^^ -
감사 -
?
바른 자세의 운동이 어렵네요
-
알고갑니다. -
모든 운동은 바른자세가 부상도 방지하고
운동 효과도 배가 된다고 합니다. -
기본이지만 좋은 정보~ -
하체운동 중점으로..^^
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