댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2020.01.18 00:21
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
앉아서 일어날 때, 무릎을 안쪽으로 모아서
일어서면, 무릎의 회전력 때문에 무릎 연골에
큰 무리를 준다고 합니다.
서서 TV를 보면서 그냥 아무것도 들지 않은
빈 몸으로 무릎을 가볍게 쌀짝 굽혔다 펴는
운동도 부담 없이 좋을 듯합니다.
건강의 시작과 끝은 허벅지인 것 같습니다.
-
참 운동이라는것이 끈기있게 안되더라고요 ㅠ
-
?
1일부터 스쿼트 시작했어요
-
좋은 지식 감사합니다
-
해야지 하면서 못하고 있네요 ㅠ
-
Gpod~~~
-
감사합니다^^
-
?
좋아요
-
운동은 가급적 정확히 알고 시작해야 ..^^
-
좋은 정보 감사합니다.
지난번에 가르쳐주신 그날부터 매일 100개씩 하고 있습니다.
처음에는 한번에 30개씩 3~4회, 그 다음 주에는 50개씩 2회, 이제는 60개씩 2회하고 있는데
아직까지는 하루도 빠지지않고 매일 하고 있는데 부디 중간에 포기하는 일이 없어야 할텐데... -
잘 몰랐던 부분인데 유용하게 봤습니다~~^^
-
감사
-
?
바른 자세의 운동이 어렵네요
-
알고갑니다.
-
모든 운동은 바른자세가 부상도 방지하고
운동 효과도 배가 된다고 합니다. -
기본이지만 좋은 정보~
-
하체운동 중점으로..^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
275 | 안전상식 '에스컬레이터' 6 | 2022.11.26 |
274 | 안전 제일 4 | 2023.09.24 |
273 | 아침의 물 한 컵 4 | 2024.03.17 |
272 | 아침에 좋은 음식 9 | 2021.07.10 |
271 | 아침밥 먹기 캠페인! | 2013.12.05 |
270 | 아침 공복 건강식 7 | 2022.08.20 |
269 | 심장마비란 무엇인가? | 2013.08.29 |
268 | 심장마비死 막을수 있는 심폐소생술 ... | 2013.11.09 |
267 | 심장마비 응급조치 방법 바로 잡습니다. 6 | 2017.03.31 |
266 | 심장마비 응급조치 방법 17 | 2016.10.26 |
265 | 심각한 황사 ! 초미세 먼지 막는 마... | 2013.11.13 |
264 | 실내자전거와 간헐적 단식하기 23 | 2018.11.03 |
263 | 식후 혈당 내려주는 5초 동작 6 | 2022.05.14 |
262 | 식습관과 수명 4 | 2023.11.19 |
261 | 식사순서 5 | 2024.03.24 |
260 | 식사 후 하면 안 되는 5가지 습관 12 | 2021.02.13 |
259 | 시인을 앗아갔던 간암 예방법 | 2014.02.28 |
258 | 습진 치료, 피부 관장하는 폐 기능 ... | 2013.10.31 |
257 | 스포츠를 즐기는 시민 육성하기 | 2014.02.27 |
256 | 스포츠 상식중 수분섭취 요령 | 2013.03.08 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin