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자전거 타기전 필수 스트레칭
자전거 타기 전 필수 스트레칭
자전거 타기 전 꼭 해야 하는 일은 무엇일까요?
바로 스트레칭입니다.
자전거 동호인들이 라이딩 전 준비 운동을 한 후
출발하는 모습은 흔히 보기 어렵습니다.
이유는 스트레칭의 필요성을 못 느끼는 분들이
많다는 것과 그 중요성을 잘 모르기 때문입니다.
자전거 타기 전 스트레칭은 부상 확률도 낮추고,
만약 부상을 당해도 스트레칭을 한 유무에 따라
부상 정도가 상당히 차이가 납니다.
몇 분만 투자하면 부상을 줄일 수 있는 스트레칭
방법을 한 번 배워볼까요?
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굿~~~
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특히 겨울철 자전거 다루는 방법 감사합니다
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?
유익한 정보 감사합니다.
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준비운동의 중요성!
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알지만 쉽지않아요 ㅠ
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스트레칭의 중요성 다시 확인하게 됩니다 ~~^^
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감사합니다.
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매우매우 좋습니다
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운동전 스트레칭은 필수!!!
꼭 잊지 말아야할 운동인의 의무사항 입니다~^^ -
모든 운동전에 준비운동은 필수^^
잘배웠습니다~ -
자출하는데요 이게 잘 안되더라는 처음엔 천천히.... 그리고 달려줍니다. ㅋ
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상식적인데 간과할 수 있는 정보들이네요.
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^^ 감사합니다 !
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?
좋은정보 강사 합니다.
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기본적인 준비운동 자세히 잘보고 갑니다..^^
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?
정말 중요한걸 깨닫고갑니다
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?
잘봤어요
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고맙습니다.
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
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