핸드폰 1시간 사용하면 머리가?
2년 동안 자전거를 꾸준히 타면,,,
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2013.07.13 06:25
이 사람의 나이는 몇 살?
48세? 58세? 68세? 78세? 이중에서 하나를 고르세요....
나이 78세의 전설적인 골퍼 게리플레이어(남아공)이 자신의 전신 누드사진을 공개했습니다.
그는 "나이 먹는 것에 몸을 그냥 맡기지 않고 계속해서 운동을 했고 특별히 50세 이후에 체력단련을 꾸준히 해왔다".
" 78세에도 이런 몸매를 유지시킬 수 있다는 것을 세상사람들에 보여주기 위해 누드사진 촬영에 응했다"고 했습니다.
/미국 ESPN 더 매거진 '(바디이슈) Body Issue'
키 168cm / 체중 67kg
매일 아침일어나자 마자 스트레칭과 뒷 산 오르기
하루에 윗몸 일으키키 1200개
식단의 70%는 야채.과일.견과류.통밍빵 위주
비결은 적게 먹고 많이 걷고 지속적으로 운동
출처: 바디이슈
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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