댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2014.01.27 23:47
'인류의 선물' 음악으로 건강 지키기
| ||||
외계인은 지구인의 음악사랑을 이해할 수 없을 것이라는 어느 책의 글귀가 기억나는군요. 음악은 정신을 건강하게 하는, 인류의 보약이라는 것, 잘 아시지요? ①정신적으로 힘들 때에는 아침에 왈츠나 밝은 재즈나 팝음악, 요들송 등 밝은 음악을 듣는다. ②저녁에 귀가해서는 가급적 기분에 맞는 음악부터 듣는다. 슬플 때에는 슬픈 곡, 기쁠 때에는 신나는 음악으로 마음을 푼다. ③우울할 때에는 애조를 띤 음악으로 기분을 동조시키고 차차 밝은 곡으로 바뀌어 가는 과정을 통해 기분을 전환할 수도 있다. 바흐의 ‘브란덴부르크 협주곡’, 하이든의 ‘천지창조’, 브람스의 ‘대학축전 서곡’, 야나체크의 ‘청춘’ 등이 해당. ④스탄 겟츠의 색소폰 음악이나 차이코프스키의 ‘백조의 호수’, 베토벤의 ‘전원’, 드뷔시의 ‘바다’ 등 은은한 음악은 마음을 진정시키고 심지어 혈압까지 낮춘다고 한다. ⑤베토벤 또는 모차르트의 ‘터키행진곡’이나 하이든의 ‘농담’ ‘종달새’, 드보르작의 ‘아메리카’, 요한 시트라우스의 ‘아름답고 푸른 도나우’ 등 경쾌하거나 부드러운 곡은 위장 장애를 비롯한 스트레스 병을 고치는 효과가 있다. ⑥이어폰을 통해서 보다는 가급적 스피커를 통해 듣는다. 이어폰이나 헤드폰을 통해 들을 때 난청 방지를 위해 1시간 이상 듣지 않는다. 특히 거널형 이어폰은 가급적 피한다. ⑦자신의 마음이 동하지 않는데 억지로 음악을 듣지 않는다. -이성주의 건강편지 제 837호 중- |
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
156 |
건강을 위한 4주 해독 다이어트 방법
![]() |
2014.02.11 |
155 |
감기에 걸리셨다면
![]() |
2014.02.10 |
154 |
기부·건강 쑥쑥 '가야금 건강계단'
![]() |
2014.02.08 |
153 |
우리가 알고 있던 엉터리 항암 음식 ...
![]() |
2014.02.06 |
152 |
건강체조 - 선 자세
![]() |
2014.02.05 |
151 |
건강 소금 만드는법 공개
![]() |
2014.02.04 |
150 |
술 담배 없이 스트레스 푸는 10가지 ...
![]() |
2014.02.04 |
149 |
4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하...
![]() |
2014.02.03 |
148 |
균형잡힌 허벅지와 골반
![]() |
2014.02.02 |
147 |
체형을 알면 운동이 보인다
![]() |
2014.02.01 |
146 |
전신근력운동을 하자
1 ![]() |
2014.01.29 |
145 |
췌장암 피해를 막기 위해서
![]() |
2014.01.28 |
144 |
컴퓨터때문에 뻐근한 어깨 이렇게 풀...
![]() |
2014.01.28 |
143 |
눈을 건강하게 만드는 10가지 방법
![]() |
2014.01.27 |
» |
'인류의 선물' 음악으로 건강 지키기
![]() |
2014.01.27 |
141 |
'숨쉬기 운동'만으로 허리 통증을 날...
![]() |
2014.01.25 |
140 |
탈모예방 및 머리카락 관리 10계명
![]() |
2014.01.25 |
139 |
바다의 영양으로 건강 챙기는 10가지...
![]() |
2014.01.24 |
138 |
짐볼을 활용한 복부 운동, 새해엔 뱃...
![]() |
2014.01.23 |
137 |
감기에 걸렸다면?!
![]() |
2014.01.23 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin