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2019.05.22 06:38
간헐적 단식 ?
[ 간헐적 단식 ? ]
먹으면서 굶는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다.
이를 FMD ( Fasting Mimicking Diet ) 라고 하는데
'단식을 모방한 저열량 식사'를 의미합니다.
5일 동안 하루에 8,000 ~ 1,100칼로리를 먹는 단식법으로
체중이 빠지고 혈압등 각종 건강지표가 개선되었다 합니다.
건강의 기본은, 먹는 만큼 운동을 해서 섭취한 칼로리를
분해하면 되는데 그것이 말처럼 쉽지 않지요. ^^
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국회에서 간헐적 단식을 한다해서 한참을 웃엇지요 ㅋㅋ -
각자에게 맞는걸 잘 찾아서 해야합니다~ -
건강검진 앞두고 해봐야겠네요 -
ㅎ건강이 최고. -
?
적당히 먹고 운동을 즐기면 건강한 몸을 유지할텐데..
많이 먹고 움직이지 않아서 살찌는 경우가 많죠.. -
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잘봤어요
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적당히 골고루 섭취가 중요합니다 -
^^;
수고많으세요~ -
단식 그런게 뭐에요?? 매일 한잔의 유혹~ 그러면 끝~~ ㅜㅜ -
양도 중요하지만 늦게 먹지않도록 습관들이는게 제일 중요한것같아요 -
단식을 왜해요~^^
179에 72를 넘겨본적이 없음~^^ -
들어간 만큼 내보내면 됩니다. 방법은 각자의 환경에 맞게. -
본인 스스로 이겨내는것이 제일 중요..^^ -
?
건강을 지키려는 진념 중요 한듯 ....
운동이든 식습관이든 매일 규칙적인 습관이 중요하다고 생각 합니다. -
?
이거 힘들던데요
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골고루 먹되 과식하지 않고, 잠 잘 자고, 운동 꾸준히 하는게 최고인 것 같습니다