댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2016.02.02 08:59
오랜만에 달린 야크 - 월팍 싱글
추천 수 0 댓글 6
오늘은 야크 몰고 나와, 홍제 무료 헬스장 들러 스트레칭 한 후, 월팍 한바리 휘릭~
나흘전에는 야크 안장에 앉아 패달링 하기가 힘들더니
지금은 앉아 패달링 할만합니다. 허리상태가 계속 좋아지고는 있는듯..
그래도 혹여 모르니 무리하지 않게 며칠 더 참아봐야 겠습니다. ^*^
아직 허리가 좀 그래서 비실비실 달리기는 했지만 그래도 속이 조금 풀렸던 날~ ^*^
듀얼 에어 앞샥 마이너스압을 10% 더했더니 샥이 너무 부드러워 좀 혼란스럽습니다.
세그도 무려 35% 가까이 먹고.. 마이너스 압을 다시 1:1로 맞추어야 겠습니다.
홍제천 물레방아골에 흔한 왜가리.. 떼로 몰려 일광욕중~ 무려 8마리 ^*^
오리들이 저녁 먹으러 얼음 녹은데로 디뚱디뚱 달려가고 있구요~
여전한 그자리, 월드컵공원
헐~ 체인이 이렇게 엉키는 수도 있더군요. 15초간 헤메기~ ^*^
별자리 공원, 한시간반이 넘어가니 손가락과 발가락이 시렵기 시작, 휘릭~ 귀가~ ^*^
-
홍제천 사진은 완전 그림이네요 ^^ -
비올때만 흐르고 바로 마르는 건천이었는데, 지금은 한강물을 열심히 퍼올려 흘리는 상시천, 생태천이 되었습니다.
덕분에 보기는 좋은데 이것이 모터 안돌아가면 바로 말라버려서 생태 또한 바로 깨져버리는 인공천이라는 것이 참 어렵습니다. -
오늘도 멋진 사진들 보게 해주셔서. 감사합니다
얼음위로 걸어가는 오리들이 너무 귀여워요.
그리고 저 경우도 몇번 체인이 엉킨 적이 있었는데 골드님께서 올리신 사진처럼 엉킨 경우는 처음 보네요. 진짜 희한하게 엉켰네요
-
앞 3단 제일큰 체인링 톱니들 몇개가 뭉게져서 (*.*) 드물게 체인이 밖으로 넘어 가
크랭크에 걸쳤는데 크랭크는 계속 돌아 한바퀴 도니 저리 된 것이지요 ㅎㅎㅎ
체인 장력이 풀리고 크랭크가 헛도는 느낌에 패달링을 즉각 멈추고 정지~!
그냥 패달링하면 체인 끊어지거나 다른 부품이 상합니다. -
멋지네요 ㅎ 이번 연휴에 좀 달려야겠어요 ㅎ -
액션캠 와이드 앵글을 조금 낮게 달아서 빠르게 보이지만, 실제는 그리 빠른 속도는 아닙니다.
생활체육은 생활체육다와야 한다는 지론~ ^*^
-
음성출장샵추천 #카톡dk65 음성출장안마Q 음성콜걸샵む 음성출장업소Q음성러시아여대생출장む 음성출장아가씨Qつ음성변녀만남Q &음성레즈출장
-
해운대일본인출장업소∬카톡hu75 #해운대출장안마Α해운대콜걸샵Α해운대주부출장Α해운대변녀만남Α해운대여대생출장Α해운대노예녀만남Α해운대콜걸만남
-
태백애인대행↙line-wag58↙태백출장안마♂태백한국인매니저 태백호텔 자택출장콜걸
-
철원출장샵 카톡da60 철원출장아가씨⒢철원레즈출장⒢철원여대생출장알바⒢#철원출장만남⒢철원콜걸샵⒢철원노예녀만남⒢철원유흥업소
-
부평구일본인출장샵⇔텔레그램[@koa59] 부평구출장아가씨F부평구모텔출장ュ부평구출장안마F부평구콜걸샵ュ부평구레즈출장F부평구여대생출장알바Fヰ부평구외국인여성출장
-
장성아가씨연애?√텔레추가wag58√《장성출장홈타이》장성출장오피ⓕ장성출장전문ⓕ장성출장만남
-
화순출장만남(＠) #텔레그램(@koa59) 화순콜걸＠ 화순출장샵＠ 화순노예녀레즈＠ 화순일본인출장＠ 화순출장안마＠ つ화순여대생만남＠&화순애인대행
-
강릉1:1출장매니저♂line-wag58♂강릉여대생출장샵 강릉출장미시40대**강릉출장떡치기
-
서귀포 -여대생출장안마 라인koa59 #서귀포레즈출장Ð서귀포출장샵Ð서귀포출장업소Ð서귀포러시아아가씨[남성전용}Ð서귀포모텔콜걸Ð서귀포조건만남Ð서귀포변녀만남
-
평택키스방☞line-wag58☞평택오피싸이트=평택출장안마20-40대¤평택출장샵 추천상담
-
철원여대생출장샵、카톡(hu75) 철원일반인출장ヮ철원콜걸샵ヮ철원모텔출장ヮ철원출장안마ヮ철원레즈만남、ヰ철원오피걸、ヰ철원애인대행
-
증평일본인출장샵め라인koa59 증평콜걸샵ⓚ증평출장안마ⓚ증평일반인만남ⓚ#증평변녀부르기ⓚ증평여대생출장만남ⓚぽ증평조건만남ⓚ증평애인대행
-
산청맛사지 여대생**line-wag58**산청20대베트남☞산청24시간 출장매니저**산청콜걸
-
∫무한샷출장≡라인sx166≡임실20대매니저? ⓩ아가씨30-40대ⓩ임실출장서비스ⓩ임실폐이만남ⓩ임실노콘출장
-
영광믿음콜걸샵(≤) #라인[koa59] 영광출장샵≤ 영광오피만남ご 영광출장안마≤ 영광여고생출장알바ご 영광외국인출장≤つ영광출장업소≤&영광레즈출장
-
천안 -믿음출장샵/텔레그램[@koa59] #천안출장콜걸ｐ천안일본인출장ｐ천안레즈콜걸ｐ천안출장만남ｐ천안변녀마사지ｐ천안출장업소ｐ천안노예녀업소
-
포항출장샵♥-♥【line-wag58】포항출장스웨디시↙포항여대생마ㅅ지 포항오피출장
-
증평외국인출장샵ミ만남라인(koa59) 증평일본인출장ミ증평콜걸샵G증평출장샵추천ミ증평여대생만남G증평출장업소ミ증평페이만남Gヰ증평레즈만남
-
홍성콜걸샵추천#[카톡hu75] 홍성변녀만남Л홍성모텔출장Л홍성출장샵Л홍성출장아가씨{남성전용}Л#홍성조건만남Л홍성일반인만남Лぽ홍성출장만남
-
도봉구모텔출장☞line-wag58☞도봉구아가씨한국인♥도봉구출장미시30대↙도봉구연애바ㄹ¤추천
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin