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양배추 간편 요리 3
양배추 간편요리 3
1. 양배추 쌈 싸 먹기:
양배추를 사각형으로 만든 후
맛술 1/2(생략가능) / 물 1/3 넣고
전자레인지 6~10분 조리
2. 양배추 덧밥 만들기:
모서리 채썰기 후 굴소스 1/2 ~1 스푼
진간장 1 스푼 / 크래미나 참치 / 계란 1~2개
전자레인지 4분 조리
3. 양배추 겉절이 만들기 :
양배추 깍두기 모양 썰기 후
양파 1/2(생략가능) / 부추 또는 파
다진 마늘 1 스푼 /고춧가루 1스푼/ 참기름 조금
소금 1/2 / 통깨 / 설탕 1스푼 / 액젓 추가가능
* 양배추 효능
장점: 항암 및 염증 제거 효과 / 다이어트 식품
단점: 갑상선 기능 저하증 앓고 계신 분 비추천
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맛있는 양배추!
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양배추 매일 먹는게 5년째인데 확실히 胃에 좋다는 걸 알게 되었습니다.
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그리 좋다는 음식들이 나무 많아서리...ㅎㅎㅎ
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보고갑니다.
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자전거,건강과 즐거움의 선물!
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