거북목 가진 당신이라면 꼭 해야 할 운동!
뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 음식을 드세요
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2014.01.09 23:44
[칼럼]심근경색으로 쓰러진 흑표범
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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이럴 땐 림프종 의심하고 병원으로
이럴 땐 림프종 의심하고 병원으로 악성 림프종은 혈액암 중 가장 많은 암입니다. 백혈병보다도 많습니다. 비호지킨성 림프종이 80% 이상을 차지하고 우리나라 전체 암 발병률 10위의 암입니다. 악성 림프종은 발병해서 급히 진행되기 때문에 건강검진으로 찾...Date2014.01.21 -
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페달 돌리면서 살빼는 운동 스피닝!
스트레스를 한방에 날린다!!! '스피닝'은 조깅, 수영, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동으로 스핀 바이크와 음악(Music), 조명(Light), 그리고 신나는 동작이 어우러진 새로운 개념의 그룹 엑서사이즈(Group Exercise) 프로그램으로 스트레스 해소, 체지방감소...Date2014.01.21 -
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그녀가 다이어트 뒤 생긴 병, 결핵
쇼팽은 참 가냘퍼 보이지요? 손을 본 적이 없지만 여인의 가늘고 긴 손이 어울릴 듯합니다. 그런 문학가와 예술가가 대체로 그랬듯, 쇼팽도 결핵의 희생자였죠. 그는 폴란드 바르샤바 근교에서 태어나 늘 고국을 그리워하며 폴란드 민속춤 마주르카를 작곡했...Date2014.01.20 -
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겨울 미끄럼 사고 예방법
겨울 미끄럼 사고 예방법 ●반드시 장갑을 끼고 편안한 신발을 신고 외출한다. 하이힐은 피한다. 미끄러지지 않는 신이라면 가장 좋다. ●주머니에 손을 넣고 걷지 않는다. 무의식중에 그러지 않도록 조심한다. ●노인은 적절한 보호패드를 착용하는 등의 방법으...Date2014.01.20 -
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운동 탈락 방지하기 위한 방법
운동 탈락 방지하기 위한 방법 운동을 유지하는 데에도 전략 전술이 필요합니다. 운동탈락을 방지하기 위해서는 탈락요인을 냉철히 분석하고 이를 이겨내야 합니다. 아래 요인을 이렇게 극복해보세요. ◆변덕스러운 날씨=한국처럼 사계절이 뚜렷한 날씨에서 탈...Date2014.01.17 -
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노벨처럼 협심증으로 떠나지 않으려면
노벨처럼 협심증으로 떠나지 않으려면 알프레드 노벨은 협심증으로 사망했지요. 묘한 것은 자신이 발견한 다이너마이트의 성분인 니트로글리세린이 협심증의 치료제로도 개발됐지만, 노벨은 그 혜택을 못보고 숨졌다는 겁니다. 다음은 심장동맥질환을 예방하...Date2014.01.17 -
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겨울길 '꽈당' 사고 피햬 예방법 10가지
겨울길 '꽈당' 사고 피햬 예방법 10가지 ○집을 나설 때 반드시 장갑을 끼고 나선다. 겨울 건강한 걸음을 위해서 필수적이다. ○춥다고 절대 주머니에 손을 넣고 다니지 않는다. 팔을 옆으로 벌려서 걷는 것이 좋다. 가방은 가급적 매고 다닌다. ○하이힐이나 미...Date2014.01.16 -
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한번씩 안아주세요!
누군가를 안는 것이 건강에 좋은 이유 8가지 ①접촉은 사람의 심리, 신체 발달을 돕는다. ②누군가를 껴안으면 면역체계가 발달한다. ③안는 것은 심장병 위험을 줄인다. ④스트레스 호르몬 코르티솔의 수치를 줄인다. ⑤20초 안고 있으면 ‘사랑 호르몬’ 옥시토신...Date2014.01.16 -
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비타민 c 제대로 알고 먹자!
비타민 지금까지 헛먹었다! 국민영양제 비타민C 효과를 볼 수 있을까? 채소, 과일 속 비타민 50년 전의 절반 내 몸의 맞는 비타민 고르는 법Date2014.01.16 -
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TV의 차꼬에서 벗어나기 위해서
TV의 차꼬에서 벗어나기 위해서 미국의 PBS나 영국의 BBC 등 교양 프로그램이 푼푼한 채널이라면 모르겠지만, 지금 우리나라 방송의 TV는 바보상자에 가깝습니다. 스스로 바보가 되기 위해 돈을 내는 것, 억울하지 않나요? TV 수신료와 관계없이 일정 기간 TV...Date2014.01.16 -
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행복한 새해를 위한 10가지 방법
행복한 새해를 위한 10가지 방법 ①“감사합니다,” “고맙습니다”를 자주 말한다. ②남의 장점을 배우고 메모하는 습관을 가진다. ③누군가 비난하기 전에 “내가 저 사람의 위치에서 있다면,” “혹시 피치 못할 사연은 없을까”하고 생각한다. ④매일 아침 거울을 보...Date2014.01.13 -
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엘비스는 도넛 중독?
엘비스 프레슬리는 한때 약물중독에 빠진 것으로 알려져 있습니다. 심근경색으로 숨졌지만 어떤 것이 심장을 멈추게 했는지 여러 설이 있습니다. 그 중에는 ‘도넛 중독’도 있습니다. 엘비스는 도넛을 너무 좋아해서 하루에 몇 개씩 먹었고 이 때문에 복부비만,...Date2014.01.13 -
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어깨가 무겁게 느껴지는 사람들을 위...
알면 약이 되는 가애란의 알약톡톡의 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 어깨가 무겁다고 느끼시는 분들을 위한 초간단 운동법에 대해 알아봅니다. 집에서 편안하게 엎드려 꾸준히 한다면 효과가 있다고 합니다.Date2014.01.10 -
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한파 이기는 패션 연출법
한파 이기는 패션 연출법올 겨울 가운데 가장 춥다고 하지요? 겨울에는 ‘만사불여따뜻’입니다. 한겨울 몸 지키는 패션법. ○두꺼운 옷 한 두 벌보다는 땀이 잘 흡수되고 통풍이 잘 되는 옷을 겹겹이 입는다. ○여성은 내복을 입고 바지를 입는 것이 최상의 보온...Date2014.01.10 -
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거북목 가진 당신이라면 꼭 해야 할 ...
알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡2'의 생활 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 어깨와 목 스트레칭 운동입니다. 앉아서 일을 많이 하거나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들에게 좋은 운동입니다. 특히 거북목 증상을 갖고 있는 분들이라면 꼭 한번 따...Date2014.01.10 -
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[칼럼]심근경색으로 쓰러진 흑표범
심근경색으로 쓰러진 흑표범 루이스 피구와 크리스티아누 호날두도 최고로 인정하는, 포르투갈을 대표하는 축구선수, ‘흑표범’ 에우제비오가 어제 수도 리스본에서 72세로 세상을 떠났습니다. 사인은 심근경색. 아시다시피 에우제비오는 우리나라에서 1960~70...Date2014.01.09 -
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뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 ...
칼슘과 뼈 건강에 좋은 음식으로 우유와 유제품을 떠올리기 쉽지만, 우유의 유해성을 경고하는 의사들이 많습니다. "책임있는 의료를 위한 의사회(Physicians Committee for Responsible Medicine; PCRM)" 대표 닐 버나드 박사는 오늘날 암 연구 결과에 따르...Date2014.01.08 -
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척추건강123체조
척추건강에 좋은 척추건강 123체조 함께 따라해봅시다!Date2014.01.08 -
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건강박수 따라해 보실까요!?
장소를 불문!! 시간을 불문!! 허준 선생님 같은 명의를 만날 수 있는 방법을 알려드릴까요?? 바로바로~건강 박수 입니다. 8가지의 박수를 통해서 손바닥에 있는 345개의 경혈과 14개의 기맥을 자극하여 각 종 질병을 예방하는 건강박수!!! 대전경찰은 건강박...Date2014.01.07 -
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나에게 맞는 건강식품 먹는 방법
건강기능 식품 홍수시대 이게 약인가 건강식품인가? 건강식품 많아도 너무 많다. 선택의 고민에 빠진 당신에게 건강기능식품 사용 설명서 과연 어떻게 선택하고 어떻게 먹을 것인가?Date2014.01.07
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