댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
푸시업
푸시업
푸시업은 집에서 언제든지 마음만 먹으면
맨 손으로 할 수 있는 가장 과학적이고
효율적인 운동입니다.
우리 몸은 하룻밤을 자고 나면 그만큼 근육이
감소되지만, 운동하는 근육에는 나이가 없다고 하듯
80대 고령층 노인 중 청년의 근육을 유지하는 경우가
있습니다.
일반적으로 남녀노소 최소 15회 푸시업을 할 수
있어야 건강하다고 합니다.
푸시업 속도는 1회 1.5초보다는 3.5초가 좋다고 합니다.
[ 푸시업 제대로 배우기 ]
-
잘 봤습니다
-
와우...꾸준하게 하고싶네요;
-
!
-
잘 보고갑니다
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
번호 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|
418 |
계란 두 개
![]() |
2023.04.22 |
417 |
77세 몸짱 할머니
6 ![]() |
2023.03.11 |
416 |
방을 정리하라
6 ![]() |
2023.03.04 |
415 |
뇌건강 테스트
4 ![]() |
2023.02.25 |
414 |
100세 건강
5 ![]() |
2023.02.18 |
413 |
포만감
5 ![]() |
2023.02.11 |
412 |
단백질 상식
5 ![]() |
2023.02.04 |
411 |
자다가 2번 이상 소변?!
7 ![]() |
2023.01.28 |
410 |
베란다 여닫이 위험
5 ![]() |
2023.01.21 |
» |
푸시업
4 ![]() |
2023.01.14 |
408 |
뱃살 고민
5 ![]() |
2023.01.07 |
407 |
겨울철 피부 관리
5 ![]() |
2022.12.31 |
406 |
냉장보관 조심 식품
5 ![]() |
2022.12.24 |
405 |
두부와 계란 요리
6 ![]() |
2022.12.17 |
404 |
건강 수면 21 법칙
6 ![]() |
2022.12.10 |
403 |
물을 두 번 끓이면?
9 ![]() |
2022.12.03 |
402 |
안전상식 '에스컬레이터'
6 ![]() |
2022.11.26 |
401 |
고릴라 스쿼트
5 ![]() |
2022.11.19 |
400 |
초가공식품 섭취 방법
5 ![]() |
2022.11.12 |
399 |
바보 웃음
6 ![]() |
2022.11.05 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin