푸시업( Push-Up) 제대로 하기
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2020.02.09 07:22
1분이면 OK! 가스 제거 운동
1분이면 OK! 가스 제거 운동
우리 몸의 혈액순환과 장 환경이 안 좋으면
소화 되다만 음식 찌꺼기, 그리고 세균들로 인해
가스가 생겨서 복부 팽만감을 느끼게 됩니다.
대장의 가스는 방귀로 뿡뿡뿡 ~
위장의 가스는 트림으로 꺽꺽꺽 ~
배출된다는 말에 공감이 됩니다.
두 팔을 좌우로 편 후, 각 10회씩 좌우로
회전운동을 하면, 간과 비장을 자극하면서
가스의 배출을 돕고 변비에도 좋다고 합니다.
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
올바른 수면 자세 3가지 13
-
대장암 신호 4가지 9
-
누구나 예외 없는 그 순간... 12
-
'위' 건강을 위한 팁 11
-
식사 후 하면 안 되는 5가지 습관 12
-
노화가 거꾸로 진행되는 사람들... 14
-
어깨 자세 교정 11
-
지금 어디쯤 계세요? 15
-
94세 체조 할머니 14
-
비탈길 주차 바르게 하기 13
-
비타민 C 공부하기 9
-
밸브 마스크 문제 / 코로나 19 15
-
미 육군 기초 체력 조건 14
-
치매 예방 3가지 종류의 차 13
-
수족냉증 원인과 치료 13
-
100일 동안 꾸준히 달리기 22
-
과일 섭취 방법? 16
-
수면 자세? 12
-
푸시업( Push-Up) 제대로 하기 20
-
1분이면 OK! 가스 제거 운동 13
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin