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자전거 안장의 중요성, 얼마나 알고 계신가요?
오늘은 자전거 안장에 대해 알아보려 합니다!
사실 자전거 안장은 자전거 라이딩에 있어 빼놓을 수 없는 중요한 요소이나,
의외로 가볍게 여기고 넘어가는 사람들이 많습니다.
하지만, 안장은 사람마다 라이딩 자세와 신체구조가 다르기 때문에,
반드시 자신의 몸에 맞는 안장을 찾아 써야 합니다.
안장이 너무 높거나, 낮아서 다리가 많이 뻗대거나 구부러지는 경우,
또는 수평여부에 따라 무릎관절과 회음부, 전립선 등의 통증 유발 등으로 인해
오히려 자전거 운동으로 인한 역효과가 발생가히도 합니다.
그 만큼 자전거 안장의 높이, 각도가 통증과 라이딩에 영향을 미치기때문에,
각 브랜드의 안장별 특성, 즉 엉덩이의 넓이나 안장의 유연성을 잘 파악하여
내 몸에 꼭 맞는 올바른 안장을 사용하시길 바랍니다.
가장 쉬운 방법은 자주 엉덩이를 들어서 공기가 잘 통하게 하면 효과 만점입니다. ^^
* 영상에 나온 설명과 달리 프로 선수들은 안장의 폭이 좁고 긴 것을 사용하되
엉덩이에 압박이 되지 않도록 안장의 앞 부분 코의 높 낮이와
안장의 중심 축의 전후 위치를 조정하여 자신의 골반 구조에 맞춰서 탑니다.
이럴 경우 비록 안장 폭이 좁고 길어도, 전립선 과 항문에 압박이 되지 않고
오히려 엉덩이와 회음부 부위에 공기가 잘 통하는 통기성 좋은 구조로 라이딩을 합니다.
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좋은 정보 감사합니다
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어쩐지 앉았다 일어나면 뜨거운 피가 앞쪽?으로 몰려온다는 느낌이 많이 들었습니다.
모든 운동은 편안한 자세가 좋은 자세 인것 같네요~ -
옛날처럼 안장 빼고 야구르트 병 꼽구 다녀야것네요..ㅎㅎ
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전립선보호라는 말 자체가 자전거계에서 대표적으로 잘못 사용되는 용어들 중 하나 이지요.
회음부 압박을 덜기 위한 고안일 뿐으로 회음부쪽으로 혈관이 지나가기에, 회음부를 오래압박하여 장시간 혈류순환이 안될경우 생식 기능상의 문제가 발생 할 수 있을 것입니다.
특히 고정된 자세로 오랜 패달링을 하게되는 평지위주 로드의 경우 이런 경우가 많고
기본 자세에 세팅까지 잘못되어 있을 경우 더 심할 것입니다.
상대적으로 힙을 자주 들수밖에 없고 그 편의상 가변싯포까지 쓰는 산자전거 쪽에서는
별 신경 쓸 일 없습니다만, 포장도 장거리 위주의 분들은 문제 될 수 있을 것입니다. -
wow!
중요한 정보내욤^^ -
좋은정보 감사합니다 ~~
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저는 지금 리컴번트를 타서 해당 사항 없지만 직립 자전거를 탈 때는 진짜 힘들었습니다. 아픈거는 시간이 지나면 좀 나아지지만 압박의 영향이야 남으니까요.. 좋은 기사 잘 봤습니다.
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전립선과 신경에 좋은 안장이 나오길~~ 그럼 비싸려나?? ^^;
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소중한 나의 전립선~
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다시봐도 소중한 정보..^^
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감사합니다^^
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전립선과 신경도 보호하고 디자인과 기능도 좋은 제품이 나오면 좋겠네요.. 너무 큰 바램인가..
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평균적인 운동을 해야겠군요 ㅎㅎ
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이걸 써도, 저걸 써도 마땅치 않은 것이 안장이네요....
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어반 자전거라 안장선택에 제한이 많아 그저 몸을 끼워 맞추며 타고 있는데... ㅜㅜ
자출시에는 30~40분에 한번식 엉덩이 들고 타죠. 1시간마다 쉬어 주기도 하고 -
좋은 정보 감사합니다. ㅎ
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건강을 위해 타는 자전거가 안장때문에 건강을 헤친다면 큰일이네요.
하루빨리 보완된 안장이 개발되었으면 좋겠네요^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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많은 연구가 이루어져 더 좋은 안장이 개발되면 좋겠습니다.