우한 폐렴 두 가지 팩트
블랙 아이스 대처법
댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2020.01.18 00:21
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요!
앉아서 일어날 때, 무릎을 안쪽으로 모아서
일어서면, 무릎의 회전력 때문에 무릎 연골에
큰 무리를 준다고 합니다.
서서 TV를 보면서 그냥 아무것도 들지 않은
빈 몸으로 무릎을 가볍게 쌀짝 굽혔다 펴는
운동도 부담 없이 좋을 듯합니다.
건강의 시작과 끝은 허벅지인 것 같습니다.
-
참 운동이라는것이 끈기있게 안되더라고요 ㅠ -
?
1일부터 스쿼트 시작했어요
-
좋은 지식 감사합니다 -
해야지 하면서 못하고 있네요 ㅠ -
Gpod~~~ -
감사합니다^^ -
?
좋아요
-
운동은 가급적 정확히 알고 시작해야 ..^^ -
좋은 정보 감사합니다.
지난번에 가르쳐주신 그날부터 매일 100개씩 하고 있습니다.
처음에는 한번에 30개씩 3~4회, 그 다음 주에는 50개씩 2회, 이제는 60개씩 2회하고 있는데
아직까지는 하루도 빠지지않고 매일 하고 있는데 부디 중간에 포기하는 일이 없어야 할텐데... -
잘 몰랐던 부분인데 유용하게 봤습니다~~^^ -
감사 -
?
바른 자세의 운동이 어렵네요
-
알고갑니다. -
모든 운동은 바른자세가 부상도 방지하고
운동 효과도 배가 된다고 합니다. -
기본이지만 좋은 정보~ -
하체운동 중점으로..^^
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
우한 폐렴 두 가지 팩트 18
-
스쿼트 절대 이렇게 하지 마세요! 16
-
블랙 아이스 대처법 19
-
'스쿼트100개' 매일하면 어떤일이 일어날까요? 12
-
예림이의 일주일 다이어트 식단 14
-
생마늘 vs 구운 마늘, 어느 것이 더 좋을까요? 20
-
자연 식물 다이어트 17
-
무엇을 선택하시겠어요? 18
-
귀지로 알아보는 건강상태 18
-
5분 건강톡 13
-
백종원, 라면 잘 끓이는 방법 16
-
면역력이 떨어질때 몸의 신호 17
-
도전! 다이어트 변신 14
-
콜라로 화재 진압 가능? 17
-
물에 젖은 나무 데크 길 조심 ! 15
-
허벅지와 당뇨 21
-
간헐적 단식 성공 3가지 조건 12
-
체온 1도 올리기 17
-
간헐적 단식 ? 16
-
얼굴작게 하는 미용방법 15
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin