자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

가을철 야외 운동시 피부질환 주의

기온이 서늘해지고 습도가 낮아지는 쾌적한 날씨에 조깅이나 자전거 타기 등 본격적으로 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 철저한 준비 없이 무작정 운동량을 늘리면 운동으로 인한 각종 피부 질환에 노출될 위험이 있어 주의해야 한다. 걷기...

Date2013.11.08

Read More
감기 예방 음식 5가지

환절기에 면역력이 약해져 감기에 걸리는 사람이 많다. 병원마다 감기환자로 북새통을 이루고 있다는 소식이다. 손씻기 등 위생에 주의하고 사람이 많이 가는 곳을 피하는 등 나름 신경쓰지만 감기는 떠날 줄 모른다. 이럴 때 면역력을 길러주는 음식들을 먹...

Date2013.11.06

Read More
초코릿 칼로리-밥 한공기

'초콜릿 칼로리'가 인터넷에서 화제다. 최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 초콜릿 칼로리가 공개돼 눈길을 끌고 있다. 초콜릿 칼로리는 300㎉를 조금 넘어 밥 한 공기와 비슷하다. 우리가 즐겨 먹는 초콜릿은 보통 1g에 약 5~6㎉로 알려져 있다. 초콜릿의 주...

Date2013.11.06

Read More
가을철 다이어트

하늘은 높고 말은 살찌는 천고마비의 계절 가을입니다. 가을은 말 뿐만 아니라 사람도 살찌기 쉬운 계절인데요. 가을철 다이어트 어떻게 해야 할까요? 날씨가 점점 서늘해지게 되면 우리 몸은 오장육부로 가는 혈액의 양이 많아지게 됩니다. 그래서, 위장운동...

Date2013.11.01

Read More
습진 치료, 피부 관장하는 폐 기능 ...

현대 사회에서 인간이 가장 많이 사용하는 신체 부위는 손일 것이다. 손은 아침부터 잠들기 전까지 쉴 새 없이 무엇인가를 하고 있다. 특히 가족들 챙기기에 여념이 없는 주부의 손은 더욱 바쁘다. 청소, 빨래 등 손에 물이 마를 겨를이 없다. 그만큼 다양한 ...

Date2013.10.31

Read More
환절기 피부고민 천연팩으로 해결하자

녹차 : 피부 진정, 보습 작용 녹차에는 비타민A와 E가 다량 함유되어 있어 보습 및 여드름이나 뾰루지 등의 피부트러블을 진정시켜 주는 효과가 탁월하다. 차를 우려낸 녹차티백을 거즈나 화장솜을 이용해 피부위에 얹어두거나 녹차가루와 생수 또는 플레인 ...

Date2013.10.30

Read More
예비부부가 꼭 알아야 할 예방접종

가을 웨딩시즌에 돌입하면서 결혼을 앞둔 예비부부들의 발길이 분주하다. 결혼을 앞두고 준비할 것도 많겠지만 가장 먼저 챙겨야 할 것이 있다. 바로 ‘예방접종’이다. 환절기에 유행하는 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발병하는 질병으로 건강한 성인이...

Date2013.10.29

Read More
환자를 돈으로 보는 의사 vs 가족으...

2년 전 정기 건강검진 통지서를 받고 가까운 동네에 있는 종합검진 전문병원에서 위 내시경을 받았다. 그런데 염증이있어 조직검사를 해야 한다며 1주일 뒤 검사결과가 나온다고 하였다. 술 담배를 하지 않는데 위에 염증이 있다고 하니 약간 불안했다. 1주일 ...

Date2013.10.29

Read More
추울 때 먹어야 할 식품 5가지

기온이 뚝 떨어지면서 두툼한 외투 차림의 사람이 많다. 잔뜩 움츠린 채 종종걸음을 하는 사람들이 자주 눈에 띈다. 날씨가 추우면 우리 몸은 스트레스를 받는다. 살갗이 트고 눈이 붓고 입술이 거칠어진다. 머리카락이 건조해지고 손톱이 부서지는 사람도 있...

Date2013.10.25

Read More
운동, 식사조절로 뱃살 잡아라

[건강] 비알코올성 지방간 예방·관리법 우리 몸의 화학공장으로 부르는 ‘간’에는 원래 지방이 5%가량을 차지하지만 이보다 높아지면 ‘지방간’으로 부른다. 지방간은 과도한 음주로 생기는 것으로만 알고 있는 이들이 많은데, 실제로는 술을 거의 마시지 않아...

Date2013.10.23

Read More
우뇌가 발달해야 학습의 밭이 커진다.

사람의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나뉜다. 좌뇌형 인간과 우뇌형 인간이라는 말이 유행처럼 번지면서 어떤 두뇌의 성향인지 호기심을 갖는 사람이 많다. 자녀를 둔 학부모들은 우리 아이의 두뇌 성향에 대해 관심이 많다. 그렇다면 우뇌형과 좌뇌형 중 어떤 것이 좋...

Date2013.10.22

Read More
다리 붓기 빼는 동작

날씨가 점점 추워지고 있지만 짧은 치마를 즐겨 입는 여성들이 여전히 많고, 이에 따라 매끈한 다리에 대한 관심도 높아지고 있다. 예쁜 다리를 원하는 여성들은 다리가 붓는 원인을 제대로 이해하고, 집에서도 쉽게 할 수 있는 '다리 부기 빼는 동작'을 하면...

Date2013.10.22

Read More
20일 간의 날

■ 20일 간의 날, 지방간 효과적인 치료법 비만·당뇨로 인한 '비알코올성' 3~6개월 걸쳐 체중 10% 감량 주 3회 이상 유산소 운동을 단순 알코올성 지방간은 금주·휴식 취하면 회복 날생선을 먹어 감염되는 비브리오 패혈증의 치사율은 절반이 넘는다. 올 들어...

Date2013.10.19

Read More
위를 건강하게 하는 식품 best 11

평소 소화가 잘 안 되고 속이 자주 쓰리면 위에 좋은 식품을 먹어 보자. 위 건강에 좋은 식품을 소개한다. 귤(귤껍질) 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 특히 귤껍질(귤피)에 소화를 촉진...

Date2013.10.18

Read More
자전거 타고 면역력 길러 보자

‘병 안 걸리고 면역력 높이는 아침 5분 건강법’, ‘우리가족 면역력 높이는 103가지 레시피’, ‘면역력을 높이는 생활’. 이 모든 것은 면역력을 높이는 방법에 대한 내용이 담긴 책의 제목들이다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 면역력에 관련된 서적도 ...

Date2013.10.15

Read More
류마티스 관절염, 골절 위험 4배 높아져

류마티스 관절염의 예방법은?? 걷기나 자전거타기로 근육량을 유지하는 것이 중요하다고 합니다~ kbs 뉴스 : http://news.kbs.co.kr/news/NewsView.do?SEARCH_NEWS_CODE=2737740&ref=A

Date2013.10.14

Read More
자전거 라이딩 후, 건강한 스무디로 ...

Date2013.10.11

Read More
유산소운동, 40분 이상 해야 효과

스포츠동아 기사원문보기 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=382&aid=0000135271

Date2013.10.08

Read More
'기온 뚝' 가을철, 건조해진 피부 관...

아주경제 권혁기 기자= 기온이 뚝 떨어지며 가을임을 실감케 하고 있다. 일교차가 커지며 피부의 유수분 밸런스가 쉽게 무너져 건조해지거나 거칠어지기 쉽다. 피부 속 수분이 줄어들면 각질이 피부에 쌓여 칙칙해지고 수분 흡수를 방해해 각종 트러블을 유발...

Date2013.10.08

Read More
다이어트 경험자 중 66%는 관절 통증...

Date2013.10.01

Read More