자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

2월 14일은 치아건강도 같이 챙겨요!

오늘 발렌타인 데이라고 혹시 초콜릿 많이 드시진 않으셨나요?^^ 초콜릿 뿐만 아니라 우리의 오복인 치아건강도 함께 챙기면 더욱 좋을 것 같습니다^^~

Date2015.02.14

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변비 없애는 음식·생활 습관은? .

잘 먹고, 잘 자고, 일 잘 보는 것, 생각보다 이게 어려운데요. 특히 요즘 변비 환자가 늘고 있다고 하네요

Date2015.02.08

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라이딩 후 손목이 뻐근할땐?? 손목터...

라이딩 중 손목이 뻐근하다 느껴질때! 혹은 컴퓨터에 오래 앉아 자판을 두드릴 때!? 손목에 무리가 올 수 있는 손목터널증후군을 예방하는 스트레칭을 해봅시다~! -출처: 유투브 http://youtu.be/fapqAgxkXU0 -

Date2015.01.28

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겨울철! 실내 미세먼지 위험해요~

요즘처럼 날씨가 추울 때는 창문 한번 열기가 참 어렵죠. 하지만!!! 실내 미세먼지가 건강을 위협하고 있딴 사실! 환기 잘하셔야겠습니다. -KBS NEWS 유투브-

Date2015.01.19

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양배추로 위건강을 지키자!

위염, 위궤양, 역류성식도염 등 온갖 위 관련 질병을 해결해 줄 양배추 요리법

Date2015.01.14

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겨울철 '제철 음식' 어떤 궁합이 잘 ...

겨울철, 추운 날 만큼이나 몸조리를 잘 해야 되는 시기인데요, 음식 또한 잘 챙겨먹어야되겠죠? 겨울철에 같이 먹으면 좋은 음식들이 어떤 것이 있는지 알아봅시다^^

Date2015.01.10

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추운 겨울 굳은 몸을 위한 스트레칭

1분 튼튼건강 - 추운 겨울 굳은 몸을 위한 스트레칭

Date2014.12.19

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겨울철 건강과일 '귤' 먹고 건강지켜요

귤의 계절이 돌아왔습니다.마트에 가면 박스 채 쌓여있는 귤을 쉽게 볼 수 있는데요. 겨울 제철과일인 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 비타민 덩어리 인데요. 특히 추울 때 수확하는 귤은 비타민 C의 함유량이 더 높기 때문에 요즘 먹으면 건강에 더욱 좋다고 합...

Date2014.12.15

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중국발 ‘미세먼지’ 공습 시작…대책은?

11월부터 이듬해 봄까지 중국의 거리는 숨 쉬기 힘들만큼 짙은 스모그로 뒤덮입니다. 이 먼지구름은 대규모로 형성된 뒤 빠르면 반나절만에 우리나라까지 날아와, 장시간 대기를 뒤덮습니다. 우리나라도 11월 중순 부터 미세먼지 비상에 들어가게 됩니다. 이...

Date2014.11.29

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100세 시대를 대비하는 실버세대 건...

60세가 넘어서도 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동과 다양한 영양소 섭취가 필수!

Date2014.10.21

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건강해지는 씹기의 마법!

잘 씹기만 해도 건강해질 수 있다!?

Date2014.10.16

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자전거 위에서 씬나게! 스피닝으로 ...

사이클의 스피디함과 에어로빅의 경쾌함이 합쳐진 '스피닝(Spinning)'은 근력을 강화하고 몸매를 슬림하게 만들어주는 만능 운동입니다 신나는 음악에 맞춰 스핀 바이크 위에서 다양한 동작을 취하는 스피닝은 경쾌하게 운동할 수 있으며 또한 관절에 무리를 ...

Date2014.10.10

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앗 뜨거!! 화상 응급처치 방법은?!

Date2014.10.07

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손톱을 보면 내 건강이 보인다!

온몸의 상태를 보여준다는 손톱 손톱을 보면 나의 건강 상태를 한눈에 볼 수 있다는데.... 간단한 운동만으로 병을 치료할 수 있다. 자가 건강법의 모든 것에 대해 알아보자!

Date2014.10.06

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나에게 독이되는 vs 약이되는 운동법...

건강을 위해 젊음을 위해 매일 운동하는 당신! 그런데 조금도 나아지지 않았다면? 그 이유는 내게 독이되는 운동을 했기 때문! 무턱대고 했다가는 오히려 나의 건강을 망친다! 독이 될 수도 약이 될 수도 있는 운동의 두 얼굴 집중 탐구! 중장년층의 고질병 ...

Date2014.10.03

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탄수화물 중독 대처 맞춤형 건강 식단

살이찌는 주된원인은 탄수화물 중독이 될 수도 있습니다. 의외로 탄수화물 중독인 사람들이 우리 주변에 많은데요~ 탄수화물 중독에서 벗어날 수 있도록 도와주는 밥상이 있다고 합니다

Date2014.09.28

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태권 다이어트 들어보셨나요?

지금까지 호신술로만 여겨졌던 태권도가 요즘 다이어트 운동으로 주목받고 있습니다. 몸에 큰 무리가 없어 여성들에게도 인기입니다. 주부에서 어린 학생들까지, 신나는 댄스 음악에 맞춰 열심히 땀을 흘립니다. 얼핏 춤처럼 보이지만 태권도에 파워트레이닝...

Date2014.09.22

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어깨만 펴도 눈이 건강해 진다

우리 몸의 창 눈, 당신의 눈은 안전하십니까? 절대 피할 수 없는 노안 그리고 눈의 질병들 눈 건강을 위한 초특급 비법,어깨만 펴도 눈이 건강해 진다

Date2014.09.14

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콜레스테롤 잡기 어렵지 않아요

여러 가지 질병의 원인인 이 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 내 동맥경화가 진행되면서 심근경색증, 이나 협심증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 일으키게 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해선 포...

Date2014.09.08

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지방 섭취 줄여도 살 안빠진다

살을 빼기 위해서 지방과 탄수화물을 덜 먹어야 한다는 것은 상식처럼 여겨지는데요. 그런데 지방 섭취를 줄이는 것이 틀렸다는 연구 결과가 나와, 의학계의 관심이 집중되고 있습니다.

Date2014.09.06

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