자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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귀지로 알아보는 건강상태
귀지로 알아보는 건강 상태 귀속의 끈적한 귀지가 우리의 몸을 보호하고 건강 상태를 알려준다고 합니다. 회색 : 도시 생활자로 공해에 의한 색상 ( 정상) 붉은색 : 피가 지속해서 묻어 나오면 고막 천공 브라운 : 몸이 스트레스받은 상태 (휴식 필요) 검은색...Date2019.10.16 -
5분 건강톡
5분 건강 톡 하루에 한 줌 먹는 것으로 사망률 20%가 감소한다는 이것을 무엇일까요? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있고, 그중 대표적으로 필수 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치 감소 및 심장병 예방 등에 효과적이라...Date2019.09.29 -
백종원, 라면 잘 끓이는 방법
백종원, 라면 잘 끓이는 방법 그냥 물 넣고 끓이면 되는 것이지요? 그런데 아니라고 합니다. 라면 잘 끓이는 방법에도 숨은 비밀이 있습니다. 무엇이든 기본을 지키는 것이 진리인 듯합니다. 이 동영상을 보게 되면, 앞으로 라면에 더 중독이 될 듯합니다.Date2019.09.08 -
면역력이 떨어질때 몸의 신호
면역력이 떨어질 때 몸의 신호 면역력이 떨어질 때 신체가 주는 경고 신호는 ? 1. 감기가 잘 걸린다. 2. 쉽게 피로를 느낀다. 3. 혀가 갈라진다. 4. 유난히 몸이 차갑다. 5. 잠 잘 때 땀이 난다. 6. 쉽게 가려움증, 두드러기가 생긴다. 7. 구강 입술 주위에 ...Date2019.08.22 -
도전! 다이어트 변신
도전! 다이어트 변신 무엇이든지 결심한 것을 포기하지 않고 꾸준히 하면 언젠가 그 뜻을 이루는 것 같습니다. 현대인들의 고민 중 하나는 과체중과 비만입니다. 섭취하는 에너지보다, 소비되는 에너지가 적으면 남은 에너지는 지방이 되어 체내에 축적되는 ...Date2019.08.04 -
콜라로 화재 진압 가능?
콜라로 화재 진압 가능? 기름 또는 전기로 인한 화재가 아닌, 일반화재의 경우 콜라로 화재를 진압할 수 있습니다. 콜라의 이산화탄소 성분으로 불을 끄는 방식입니다. 한편, 주방에서 기름에 의한 화재의 경우에는 오히려 불을 사방으로 번지게 함으로, 이때...Date2019.08.01 -
물에 젖은 나무 데크 길 조심 !
물에 젖은 나무 데크 길 조심 ! 산책로나, 강을 따라 나있는 나무 데크 길 다 아시죠? 맑은 날에 데크 길은 뭔가 기분 좋고, 걷는느낌도 좋습니다. 하지만,, 비오는 날이나, 비가 온 직후에, 상황은 180도 달라집니다. 고무재질의 신발이나, 자전거는 물에 젖...Date2019.07.14 -
허벅지와 당뇨
허벅지와 당뇨 우리 회원들 중에 당뇨병으로 고생하시는 분 계신지요.? 허벅지 둘레가 두꺼 울수록 당뇨에 걸릴 확률이 줄어 든다고 합니다. 허벅지 근육이 탄수화물을 섭취했을 때 70%이상을 소비하기 때문입니다. 허벅지의 건강한 둘레는 남성은 60cm, 여성...Date2019.06.20 -
간헐적 단식 성공 3가지 조건
[ 간헐적 단식 성공 3가지 조건 ] 1. 간헐적 단식의 성공조건과 식단 구성 2. 단식에 필요한 적정한 시간 3. 단식방법 겨울잠을 자는 곰이 굶어 죽지 않는 이유는 몸에 축적된 지방으로 기초 신진대사를 하듯이 , 인간의 복부지방도 보름 또는 한 달 동안 단...Date2019.06.14 -
체온 1도 올리기
[ 체온 1도 올리기 ] 우리 몸의 체내 온도는 36.5도 입니다. 일년 365일과 똑같은 숫자입니다. 365일 내내 몸의 온도 36.5도를 지켜야 건강하다는 것을 의미하는 것같습니다. 병의 시작은 몸의 체내온도가 내려가면서 생기는 경우가 많다고 합니다. 반대로 체...Date2019.06.02 -
간헐적 단식 ?
[ 간헐적 단식 ? ] 먹으면서 굶는 다이어트를 간헐적 단식이라고 합니다. 이를 FMD ( Fasting Mimicking Diet ) 라고 하는데 '단식을 모방한 저열량 식사'를 의미합니다. 5일 동안 하루에 8,000 ~ 1,100칼로리를 먹는 단식법으로 체중이 빠지고 혈압등 각종 ...Date2019.05.22 -
얼굴작게 하는 미용방법
[ 얼굴작게 하는 미용방법 ] 우리 귀에는 오장육부를 자극하는 경혈이 모여 있습니다. 그래서, 수시로 귀를 자극하거나, 잡아 당겨주면 식욕억제를 통한 다이어트 와 얼굴부종(부기)를 해소시켜 작은 얼굴을 유지할 수 있습니다. 귀를 좌우 5시,7시 방향으로 ...Date2019.05.09 -
자동차 운전의 4가지 안전상식
자동차 운전의 4가지 안전상식 자동차 운전자의 가장 기본적인 안전 습관은? 일반적으로 고등학교 졸업 후 대학 진학하기 전, 자동차 운전면허를 따기 위해, 운전학원을 다니며 자동차 기본상식과, 운전하는 방법에 대해 배웁니다. 하지만, 정작 가장 기초적...Date2019.04.09 -
손가락 마사지로 건강 챙기기
손가락 마사지로 건강챙기기 동양의학에 의하면 손바닥, 발바닥에 인간의 모든 오장육부가 있어서, 각 부위의 지압을 통하여 해당 부위의 건강을 회복시키고 강화시킨다 합니다. 오장은 간장, 심장,비장, 폐장, 신장 육부는 위, 큰창자(대장), 작은 창자(소장...Date2019.04.07 -
자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까...
자전거 / 정말 '전립선' 이 망가질까요? 진실vs거짓 자전거 대리점을 운영하면서, 유튜버도 함께 하는 "강철바디"님의 영상입니다. 전립선과 관련된 내용으로, 흔히 "자전거를 타면 전립선에 좋지 않다"라고 알고 계신분들이 있습니다. 진실일까요? 거짓일까...Date2019.03.16 -
팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지...
팔굽혀 펴기운동 '이렇게' 제발 하지마세요. 이런 제목으로 최근에 올라온 유투브 영상에 약 140만명이 시청을 했습니다. 하반신 운동을 주로 하면, 상반신이 약한 듯 하고 상반신만 열심히 하면, 하반신이 부실해지는 듯 하고,,, 특히 자전거 동호인들의 하...Date2019.02.23 -
하루 1분 운동의 효과?
하루 1분 운동의 효과? 하루 1분 운동의 효과가 있을까요? 실내자전거로 20초동안 죽을 힘을 다해 페달링을 한 후 2분간 호흡조절하면서 천천히 몸을 풀고, 이를 3회 반복을 하면 효과가 크다고 합니다. 토크방식 페달링(죽을 힘을 다해 페달링하는 것)과 케...Date2019.02.07 -
살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ?
살 빼는 비결 vs 지방간의 원인 ? 살 빼는 비결은 '조금 덜 먹으면 됩니다' 섭취한 음식 에너지가 몸에서 필요로 하는 에너지보다 많으면, 잉여 에너지가 되어 간과 근육에 쌓이게 됩니다. 이런 지방저장 호르몬을 인슐린이라고 합니다. 우리가 섭취하는 탄수...Date2019.02.03 -
유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다?
유산소운동- 꼭 30분이상 해야된다? 우리가 흔히 듣는 말이 있습니다. 바로 " 건강을 위해서 유산소운동을 꾸준히 해야한다. 그래서 333 유산소 운동을 해야 한다." 입니다. 333 유산소 운동은 1주일에 3일 이상, 1회에 30분 이상 3주 이상, 꾸준히 운동을 하...Date2019.01.24 -
100세 시대 필수품 / LG’s CLOi Suit...
100세 시대 필수품 / LG’s CLOi SuitBot 슈트봇 100세 시대를 의심하는 사람은 없습니다. 그러나, 100세 시대를 걱정하는 개인, 기업, 국가는 있습니다. 고령화 사회의 가장 큰 문제는 '노인인구의 건강' 입니다. 노인인구가 건강하지 못할 경우, 국가가 부담...Date2019.01.03
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