자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
-
가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명
가벼이 말아야 할 감기 증세 10계명 꽃샘추위가 눅진다, 눅진다던 기상청 예보가 연일 틀려서 봄옷 입고 외출했다가 한기 느끼고 감기 호소하는 사람이 적지 않습니다. 감기는 너무 호들갑을 뜰 병도 아니지만, 증세를 가볍게 여겼다가는 큰 문제가 생길 수도...Date2014.03.11 -
국민건강체조 - 앉아서하는체조 매뉴얼
Date2014.03.08 -
4분 만에 1시간 효과 운동법
▶다이어트의 신 아놀드홍의 누구나 할 수있는 운동법과 4분 운동으로 2시간의 효과를 낼 수 있는 전신운동법Date2014.03.07 -
라면 건강하게 먹기
라면 건강하게 먹기 ①라면을 조리할 땐 물을 적게 한 채 국물과 수프를 반으로 줄인다. ②라면에 달걀, 두부, 파, 양파 등을 넣어서 먹는다. ③식당이나 편의점에서 먹을 때에는 면 위주로 먹는다. 국물 대신 생수를 듬뿍 마신다. ④라면을 먹고 나서는 입가심으...Date2014.03.06 -
생활체육 노인건강체조
Date2014.03.04 -
물만 잘 마셔도 건강...요령은?
여러분, 하루에 물 얼마나 드십니까? 시간표를 짜서 마셔야 된다고 하잖아요. 그 정도로 참 쉽지가 않은데, 그런가하면 물을 많이 마시는 게 모든 사람들에게 무조건 좋은 것만은 아니라고 합니다. 물을 건강하게 잘 마시는 법, 지금부터 알아봅니다.Date2014.03.02 -
시인을 앗아갔던 간암 예방법
시인을 앗아갔던 간암 예방법 이성부 시인도 간염 바이러스를 갖고 있다가, 시대에 대한 절망감에 과음해서 간이 나빠졌을 가능성이 큽니다. 아래 간암 예방법만 잘 지켰어도... ❍ B형 간염 예방접종을 한다. 특히, 산모가 B형 간염 보균자인 경우, 태어난 아...Date2014.02.28 -
스포츠를 즐기는 시민 육성하기
스포츠를 즐기는 시민 육성하기 이번 올림픽 때 가장 아쉬웠던 것은 우리나라의 얕은 선수층이었습니다. 네덜란드는 전 국민이 스케이트를 즐기는 가운데 메달을 싹쓸이할 수 있었지요. 우리도 이제는 ‘보는 스포츠’보다 ‘즐기는 스포츠&rs...Date2014.02.27 -
미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계
미세먼지 뿌연 날, 건강지키기 10계 전국이 미세먼지 때문에 괴롭네요. 미세먼지는 호흡기에 깊은 내상을 가할 수 있으므로 실외운동은 삼가고 아래 수칙에 따라 건강 지키세요. ①노약자, 만성폐쇄폐질환(COPD) 천식 알레르기 비염 등의 환자는 가급적 외출을...Date2014.02.27 -
환절기 목에 좋은 차
건조하고 일교차가 심해지는 요즘 같은 날씨에는 감기가 기승을 부립니다. 이런 환절기에는 특히나 건강관리에 유의해야 하는데요. 특히 목감기나 기관지염 같은 호흡기 질환으로 고생하는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘 날씨와 생활정보에서는 집에서도...Date2014.02.25 -
골반교정운동
골반이 좌우 틀어지거나 안쪽으로 말리거나 한쪽으로 더 기울어진 것을 바로 잡기 위한 운동입니다.Date2014.02.24 -
두피의 때를 싹 빼는 샴푸 비법 [때 ...
얼룩, 찌뜬때 내마음도 더러워 진 다 손쉽고 간단하고 완벽하게 깨끗해지는 비법 식용유 찬밥 맥주로 천연세제를 만든다? 옷에 묻은얼룩 손쉽게 지우는 법 명품가죽 보관법 그리고 깨끗하게 머리 감는 샴푸비법까지 때 빼고 광내기의 초특급 비법들이 모두 공...Date2014.02.21 -
건강하게 물 마시는 법
따스한 햇살이 비추는 포근한 봄이 되면 새싹이 싹을 틔우기 시작하는데요. 싹을 틔울때 햇빛만큼 중요한게 물입니다. 물은 인간의 생명에게도 필수적인데요. 물이 체중의 3분의 2를 차지하는 이유기도 합니다. 물만 잘 마셔도 더 건강해질 수 있습니다. 그래...Date2014.02.19 -
건강을 의한 금언 20가지
건강을 의한 금언 20가지 주말에 코메디닷컴에 소개된 기사 중 하나를 소개합니다. 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 고른 건강을 위한 금언 20가지입니다. 1. 극단적인 것을 피하고 균형을 잡아라. 2. 몸은 하나뿐이다. 친절히 대하고 가장 좋아하는 사람...Date2014.02.19 -
뇌 건강을 위한 10가지 비결
이종욱 총장은 ‘세계적 전염병의 대유행’에 대해 경고하고 이에 대한 대책을 세웠습니다. 2009년 돼지독감이 지구촌을 초토화하지 않은 것은 이 총장 덕분이라고 말하는 전문가들이 많습니다. 이 총장이 뇌졸중에 희생되지 않았다면, 인류 보건사가 한 단계 ...Date2014.02.17 -
유정이의 키커지는 요가
유정이가 소개하는 키커지는 요가비법!Date2014.02.16 -
대보름 부럼이 초콜릿을 이길 수가 ...
‘설은 나가서 쇠어도, 보름은 집에서 쇠어야 한다’는 속담 아시나요? 설이 지나고, 정월대보름이 성큼성큼 다가왔습니다. 불과 몇 십 년 전만해도 농촌에서는 복조리를 만드느라, 지신밟기, 줄다리기, 횃불싸움, 쥐불놀이 등을 준비하느라 분주했지요. 부럼은...Date2014.02.14 -
이상화선수를 괴롭히는 하지정맥류!!
이번 소치 올림픽에서 우리나라에 첫 금메달을 안겨다준 '이상화' 선수 입니다! 스피드스케이팅의 여제인 이상화 선수가 부상투혼으로 경기에 임했다는 사실이 알려지면서 많은 사람들의 안타까움을 자아냈는데요ㅠ 그 부상은 바로 '하지정맥류' 입니다. 이상...Date2014.02.13 -
김연아의 몸매 관리 비법
김연아는 체형부터가 다른 선수와 달랐습니다. 선천적인 장점에다가 끊임없는 노력과 참을성이 더해진 결과였습니다. 김연아처럼 건강한 몸매를 갖기 위한 5가지 방법. ○규칙적으로 먹되 열량을 조절한다. 김연아는 아침은 한식, 점심은 샐러드나 과일 빵 우...Date2014.02.13 -
우유, 완전한 건강식품이 아니다?
완전 식품의 대명사 우유 그런데 우유를 마시면 암이 생긴다?! 우유에 대한 찬반논란 우유 마셔야 할까? 말아야 할까?Date2014.02.13
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin