하루에 잠을 4시간만 잔다면?
태양 빛이 내 방에 항상 머물게 하는 방법, 카이아 ( CAIA )
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2017.01.08 09:17
자도자도 피곤한 이유 5가지
일반적으로 사람의 수면시간은 하루 평균 6~8시간인데
8시간 이상을 푹~ 잠을 잤는데도 피곤하신 분들이 있습니다.
머리도 개운하지도 않고 몸은 무겁고
계속 졸린것 같은 느낌이 지속되고,,,
자도 자도 피곤한 5가지 이유가 있습니다.
특히 자기 전에 스마트폰을 보게 되면
스마트폰의 밝은 빛이 사람의 뇌를 대낮으로 인식하게 해서
잠이 드는 것을 방해한다고 합니다.
또 잠자기 3시간 전에 심한 운동을 하는 것도 수면방해가 된다고 하는데
야간 라이딩 후 샤워하고 잠자면 푹 ~ 자는 경우도 있는데...
뭐든지 적당한것이 좋을 것 같군요. ^^ 
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