심장마비 응급조치 방법
뱃살 줄이기에 효과적인 음식 4가지
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2016.02.29 10:15
우리가 먹은 음식, 얼만큼 뛰어야 그만큼 빠질까?
얼마전 해외 온라인 미디어 사이트인 9GAG 에 각 음식별 칼로리를 계산해
원래 체중을 유지하기 위해 뛰어야 하는 거리를 이미지로 공개했습니다.
주로 서양인들이 접하는 음식이긴 하지만 우리 생활속에서도 자주 접하는 음식들입니다.
저음식을 먹고 뛰는게 아니라 자전거를 탈경우 얼만큼인지도 궁금해 집니다. 
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자전거 거리로 따지면 더 길어지겠죠? -
다 먹으면 하루종일 걸어야 할듯합니다 ㅎㅎㅎ -
음 제가 즐겨하는 몇가지가 있는데 고민 됩니다 ㅋ ㅋ -
으악....고민되는군요...더 열심히 잔차타야겠어요. -
자전거 라이딩은 물론 속도, 업힐, 산악 등에 따라서 다르겠지만 보통 한 시간당 200~300Kcal 가 소모된다고 알고 있습니다
제가 라이딩할 때 주로 많이 가지고 다니는 메뉴별 칼로리는 이렇답니다 (참고로 영양사한테 확인함)
- 단팥빵 1개 250Kcal - 시루떡 (붉은팥) 100g 205Kcal
- 사과 (중간크기) 130Kcal - 바나나 (중간크기) 100Kcal
- 우유 (200ml) 120Kcal - 커피 (블랙) 0Kcal -
자전거로는 많이 타야겠네요^^ -
먹은 음식을 운동으로 빼려면 하루종일 운동만해야...ㅠ.ㅠ -
먹지 말고 기증하세요~ 저한테~ ㅋㅋㅋ -
빠른 효과에선 콜라가 최고네요 ㅎ -
운동량없는 사람들은 요런거 생각하면 음식자체를 안먹어야하는데..................
자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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