자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

기부·건강 쑥쑥 '가야금 건강계단'

아름다운 그림이 그려져 있는 계단을 오르면 청아한 가야금 소리가 울려퍼집니다. 한 계단, 한 계단 걸을 때마다 25현의 아름다운 가야금 선율이 기분을 좋게 합니다. 서울시와 한국야쿠르트가 새해를 맞아 공동으로 시민청에 '가야금 건강계단'을 만들었습니...

Date2014.02.08

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우리가 알고 있던 엉터리 항암 음식 ...

건강 음식에 관한 상식을 뒤엎는다 기획특집 건강음식의 대반전 당신이 아는 항암음식 모두 틀렸다! 항암식품으로 방송에 소개된 버섯,야초,각종열매 상처를 받는 환자들 수많은 항암 음식들에 대한 치밀한 점검부터! 암을 예방하기 위해 진짜 먹어야 하는 음...

Date2014.02.06

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건강체조 - 선 자세

건강한 우리의 삶을 위하여! 삼성서울병원이 제작한 서서하는 건강체조!

Date2014.02.05

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건강 소금 만드는법 공개

Date2014.02.04

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술 담배 없이 스트레스 푸는 10가지 ...

술, 담배에 찌들려 사는 사람의 변명 중 1위는 “스트레스를 풀기 위해서”입니다. 그러나 곰곰이 생각해보세요. 술과 담배는 오히려 ‘스트레스 유발자’입니다. 담배를 끊고 술을 적절히 마시면 건강해지고 정신이 맑아지면서 오히려 스트레스가 줍니다. 스트레...

Date2014.02.04

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4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하...

Date2014.02.03

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균형잡힌 허벅지와 골반

Date2014.02.02

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체형을 알면 운동이 보인다

요즘 운동계획 세우시는 분들 많으시죠? 하지만 남이 한다고 무턱대고 따라하다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있다고 합니다. 자신의 체형에 따라 운동을 고르는 법을 소개해 드리겠습니다.

Date2014.02.01

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전신근력운동을 하자

Date2014.01.29

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췌장암 피해를 막기 위해서

췌장암 피해를 막기 위해서 ◆예방을 위해 ①금연, 절주한다. ②건강 체중을 유지하고 규칙적으로 운동한다. ③현미, 잡곡, 과일, 채소를 섭취하고 육류, 고칼로리, 고열량식, 인스턴트 음식, 불포화지방산의 섭취를 줄인다. ◆조기진단이 필요한 때 ①복통이 심하지...

Date2014.01.28

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컴퓨터때문에 뻐근한 어깨 이렇게 풀...

이번 시간은 장시간 컴퓨터 작업을 하는 분들을 위한 어깨 스트레칭 운동법을 알려드립니다. 손목부터 어깨까지 뻐근하고 아픈 증상을 완화시켜주는 운동이라고 합니다.

Date2014.01.28

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눈을 건강하게 만드는 10가지 방법

눈을 건강하게 만드는 10가지 방법 ①세수할 때에는 눈을 감은 채 눈꺼풀을 지그시 누르면서 눈곱만 가볍게 떼어낸다. 눈알을 뽀독뽀독 씻는 것은 면역물질이 풍부한 눈물을 없애는 자해행위. ②평소 건조한 환경에 있으면 눈이 피곤해진다. 실내 가습기를 틀고 ...

Date2014.01.27

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'인류의 선물' 음악으로 건강 지키기

'인류의 선물' 음악으로 건강 지키기 외계인은 지구인의 음악사랑을 이해할 수 없을 것이라는 어느 책의 글귀가 기억나는군요. 음악은 정신을 건강하게 하는, 인류의 보약이라는 것, 잘 아시지요? ①정신적으로 힘들 때에는 아침에 왈츠나 밝은 재즈나 팝음악,...

Date2014.01.27

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'숨쉬기 운동'만으로 허리 통증을 날...

알면 약이 되는 토크토크 가애란의 '알약톡톡'의 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간은 복부에 힘주면서 숨쉬는 운동으로 허리에 통증이 있거나 근력이 약한 사람들에게 좋은 근육 운동을 소개합니다.

Date2014.01.25

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탈모예방 및 머리카락 관리 10계명

오준규 원장의 탈모예방 및 머리카락 관리 10계명 두피를 건강하게 유지한다. 샴푸는 매일 하는 것이 좋다. 비듬이 보이면 비듬용 샴푸를 사용한다. 가려움증, 비듬, 뾰루지가 계속 되면 피부과에서 진료를 받는다. 두피에 염증이 있으면 술을 멀리 한다. 염...

Date2014.01.25

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바다의 영양으로 건강 챙기는 10가지...

바다의 영양으로 건강 챙기는 10가지 방법 -생선은 뇌 발달에 필수적이며 심장병, 치매, 암, 뇌졸중, 관절염, 실명 등을 예방하는 효과가 있다. -특히 등 푸른 생선에 뇌와 심장 건강에 좋은 오메가3가 풍부하므로 1주일에 2, 3번은 먹는 것이 좋다. -곤이, ...

Date2014.01.24

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짐볼을 활용한 복부 운동, 새해엔 뱃...

이번 시간은 짐볼을 활용해 집에서 할 수 있는 운동입니다. 짐볼을 활용한 복부 버티기인데요. 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

Date2014.01.23

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감기에 걸렸다면?!

주위에서 기침을 하거나 콧물을 훌쩍거리는 사람을 쉽게 볼 수가 있네요. 혹시 감기에 걸렸다면! ①따뜻한 물을 자주 마신다. ②꿀물이나 생강차, 모과차, 레몬차 등도 좋다. 특히 어린이에게 꿀물을 마시고 자는 것이 감기약보다 효과적이라는 연구결과가 잇따...

Date2014.01.23

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이럴 땐 림프종 의심하고 병원으로

이럴 땐 림프종 의심하고 병원으로 악성 림프종은 혈액암 중 가장 많은 암입니다. 백혈병보다도 많습니다. 비호지킨성 림프종이 80% 이상을 차지하고 우리나라 전체 암 발병률 10위의 암입니다. 악성 림프종은 발병해서 급히 진행되기 때문에 건강검진으로 찾...

Date2014.01.21

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페달 돌리면서 살빼는 운동 스피닝!

스트레스를 한방에 날린다!!! '스피닝'은 조깅, 수영, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동으로 스핀 바이크와 음악(Music), 조명(Light), 그리고 신나는 동작이 어우러진 새로운 개념의 그룹 엑서사이즈(Group Exercise) 프로그램으로 스트레스 해소, 체지방감소...

Date2014.01.21

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