댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
자전거는 유산소 운동이라고 합니다. 그럼 유산소 운동 이 무엇에 좋을까요? 1.혈중 콜레스테롤 수치 감소 2.고혈압 발생 감소 3.심혈관 질환 감소 4.비만 예방 5.당뇨병 발생 감소 6.당뇨병 치료 효과 몸에 좋은 경우은? 1.하반신 근육발달 2.골다공증 3.관절건강 몸에 해로운 경우는 ? 1.전립선 질환 2.골반염 등 회음부 염증성 질환 3.균형능력이 떨어지는 경우 4.심한 관절염, 관절연골
손상 이외에 올바른 자전거
타기 자세 나에게 맞는 안장의 종류 고르기 자전거 안장의 높이 계산하는 방법 올바른 자전거 타기 자세 자전거 운동의 강도 (심장 심박수의 50~60%) 자전거 타기전 준비운동 방법 주행속도 20km 준수 및 안전장비에 대한 주옥같은 내용이 들어있는 동영상입니다.
도움이
많이 됩니다. ^^
-
초심을 잃지 않아야겠습니다!
-
잘 보고갑니다.ㅎ
-
좋은 정보! 감사합니다.
주위분들에게 보여주고 알려줘서 자전거 운동에 대한 올바른 이해와 오해를 없애는 영상으로 활용했으면 좋겠습니다 -
?
잘봤어요
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
번호 | 분류 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|---|
공지 | 자전거 교실 |
내 생의 첫번째 자전거 선택하기
8 ![]() |
2015.01.09 |
공지 | 자전거 관리 |
글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다.
![]() |
2013.03.24 |
259 | 자전거 교실 |
자전거 튜브 펑크 패치 방법
1 ![]() |
2016.07.03 |
258 | 자전거 교실 |
자전거 튜브 대체, 펑크패치시 팁
![]() |
2013.12.26 |
257 | 자전거 교실 |
자전거 탈 때 체력을 아끼면서도 속력을 높이는 방법!
14 ![]() |
2016.07.26 |
256 | 자전거 교실 |
자전거 타이어와 튜브(Tire & Tube) 교체법(Removal & Installation)
![]() |
2014.05.08 |
255 | 자전거 교실 |
자전거 타이어 패치 방법
6 ![]() |
2016.06.26 |
254 | 자전거 교실 |
자전거 타이어 공기압 중요할까?
22 ![]() |
2020.01.04 |
253 | 자전거 교실 | 자전거 타다가 사고났어요! SOS! 1 | 2013.03.14 |
252 | 자전거 교실 |
자전거 타는 자세에도 노하우가 있다.
![]() |
2014.05.03 |
251 | 자전거 교실 |
자전거 타기전 필수 스트레칭
19 ![]() |
2019.08.14 |
250 | 자전거 교실 |
자전거 타기 전/후 스트레칭
![]() |
2013.10.14 |
249 | 자전거 교실 |
자전거 타고 계단 올라가기
17 ![]() |
2018.05.10 |
248 | 자전거 교실 |
자전거 코너링 기술
13 ![]() |
2017.11.11 |
247 | 자전거 교실 |
자전거 출퇴근 준비방법 (퍼온글 희망샘터)
1 ![]() |
2013.04.02 |
246 | 자전거 교실 |
자전거 체인링크 사용방법
6 ![]() |
2016.06.19 |
245 | 자전거 교실 |
자전거 체인 연결방법! - 체인링크 활용하기!
4 ![]() |
2018.03.27 |
244 | 자전거 교실 | 자전거 체인 관리는 어떻게 할까요? 1 | 2021.07.17 |
243 | 자전거 교실 |
자전거 지오메트리의 이해 - 지오메트리가 뭔 말인지 알아봅시다.
3 ![]() |
2015.01.12 |
242 | 자전거 교실 | 자전거 주행중 공기흐름 시뮬레이션 - 일명 피빨기 ^^* 2 | 2014.02.22 |
241 | 자전거 교실 |
자전거 종류와 선택방법
12 ![]() |
2018.01.13 |
240 | 자전거 교실 | 자전거 점프기술~! 너도 나도 해보자!! 8 | 2014.11.27 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin