댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
자전거 타기에서 제일 중요한 부분 중 하나가 바로 페달링입니다.
페달링이 잘 못되면 자세가 잘못되고
자세가 잘 못되면 무릎, 허리, 목에 이르기까지 통증유발의 원인이 되기 때문입니다.
자전거를 타고 있는 동호인 자신은 모르지만, 뒤 따르는 다른 동호인이 볼 때
자신의 뒷 모습이 오다리, 개다리, 절뚝이 등의 모습으로 보여 진다면
바로 페달링에 문제가 있는 것 입니다. ( * 안장 높이 문제 포함)
바른 자세의 페달링을 위한 가장 쉬운 방법은 111 의 자세를 유지하는 것 입니다.
즉, 111에서 가운데 1은 안장에서 내려다 볼 때 자전거의 정중앙 탑튜브고
왼쪽 1과 오른 쪽 1은 라이더의 왼쪽 허벅지 와 오른쪽 허벅지 로 보시면 됩니다.
즉 라이딩 중 내가 과연 바른 자세로 타고 있나?를 확인하는 방법은
왼쪽 허벅지- 자전거 정중앙의 탑튜브 - 오른쪽 허벅지가 111 자의 모양으로
서로 평행선이 되게 페달링을 하고 있으면 가장 예쁜 자세의 페달링이 됩니다.
그런데
1 11 또는
11 1 또는
좌우 허벅지 1,1 모양이 좌우로 불규칙한 회전운동을
하고 있다면 페달링 ( 및 안장높이) 에 문제가 있는 것 입니다.
바른자세 페달링 111 원칙 은 자전거와사람들이 만든 용어입니다.
111 과 자전거와사람들 많이 기억해주세요. ^^
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
번호 | 분류 | 제목 | 날짜 |
---|---|---|---|
공지 | 자전거 교실 | 내 생의 첫번째 자전거 선택하기 8 | 2015.01.09 |
공지 | 자전거 관리 | 글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다. | 2013.03.24 |
119 | 자전거 교실 | 자전거 교통 법규 2 1 | 2013.03.14 |
118 | 자전거 교실 | 자전거 교통법규 보도 자료 1 | 2013.03.14 |
117 | 자전거 교실 | 자전거 구조 | 2014.01.08 |
116 | 자전거 교실 | 자전거 기술 '윌리/Wheelie ' 23 | 2019.03.19 |
115 | 자전거 교실 | 자전거 라이딩 후 발생하는 자전거 근육통 대처법 | 2013.11.25 |
114 | 자전거 교실 | 자전거 라이트의 올바른 사용법 | 2013.12.17 |
113 | 자전거 교실 | 자전거 랩핑 ( Wrapping) 이란? | 2019.01.23 |
112 | 자전거 교실 | 자전거 망가트리기 (카본 휠) 24 | 2018.08.04 |
111 | 자전거 교실 | 자전거 메이커별 소개 1 | 2013.05.30 |
110 | 자전거 교실 | 자전거 묘기 '노즈 윌리(Nose Willy) '를 소개합니다. 4 | 2016.10.09 |
109 | 자전거 교실 | 자전거 묘기를 성공하기 위해 필요한 것은? 1 | 2017.04.27 |
108 | 자전거 교실 | 자전거 및 부품 취급회사 리스트 1 | 2013.05.29 |
107 | 자전거 교실 | 자전거 변속은 어떻게 하는 것인가? 4 | 2013.12.12 |
106 | 자전거 교실 | 자전거 브레이크의 최고 온도는? 12 | 2016.12.27 |
105 | 자전거 교실 | 자전거 비파괴검사 #1 20 | 2018.12.09 |
104 | 자전거 교실 | 자전거 비파괴검사 #2 17 | 2019.04.20 |
103 | 자전거 교실 | 자전거 세차하기 (Fuji) | 2014.02.11 |
102 | 자전거 교실 | 자전거 셋업하기 1 | 2014.01.02 |
101 | 자전거 교실 | 자전거 수신호 배우기 23 | 2019.06.18 |
100 | 자전거 교실 | 자전거 스키드 / SKID ? 24 | 2019.03.27 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin