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운동전 몸을 풀지 않으면 오히려 해로울 수있습니다. 2분만 투자하면 됩니다.
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아령들고 앉았다 섰다->팔 굽혀 펴기->외발 오르락 내리락->
앞으로 굽혔다 일어섰다.(다리 구부리지 않고)->
외발로 앉았다 섰다.달리기 준비자세에서 뒷자리 반대손으로 당기기.
감사합니다^^.ㅎ
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 공지 | 자전거 교실 |
내 생의 첫번째 자전거 선택하기
8 
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2015.01.09 |
| 공지 | 자전거 관리 |
글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다.
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2013.03.24 |
| 99 | 자전거 교실 |
남자 vs 여자. 자전거 안장 셋팅 하기
18
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2018.02.25 |
| 98 | 자전거 교실 |
남산 업힐, 5분 주파 방법
19
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2018.07.25 |
| 97 | 자전거 교실 |
나만의 노하우로 자전거 사고 예방하자 ~!
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2014.04.12 |
| 96 | 자전거 교실 |
기계식, 단동식 브레이크 사용자들이 알아야 할 기본상식
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2013.12.23 |
| 95 | 자전거 교실 |
급경사 다운힐 배우기 1편
1
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2013.04.10 |
| 94 | 자전거 교실 |
급경사 다운힐 2편
|
2014.07.11 |
| 93 | 자전거 교실 |
급경사 다운힐 1편
|
2014.07.11 |
| 92 | 자전거 교실 | 권영학님 블로그에서 퍼온 글 1 | 2013.04.09 |
| 91 | 자전거 교실 |
권영학 MTB ACADEMY
1
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2013.08.24 |
| 90 | 자전거 교실 |
국민생활체육자전거학교
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2014.04.21 |
| 89 | 자전거 교실 |
구수한 된장 냄새나는 자전거 안장^^
8
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2017.01.16 |
| 88 | 자전거 교실 |
교토님의 유럽 자전거여행의 바이블 - 유로벨로
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2014.03.12 |
| 87 | 자전거 교실 | 교차로에서 자전거 통행 방법이 따로 있다? 4 | 2015.06.12 |
| 86 | 자전거 교실 |
고가자전거 VS 저가자전거
17
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2018.05.13 |
| 85 | 자전거 교실 | 계단타는법~~~~!!!!!!!!! 3 | 2015.04.09 |
| 84 | 자전거 교실 | 계단타기 #2 | 2016.02.23 |
| 83 | 자전거 교실 |
겨울철 자전거 관리
1
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2014.11.20 |
| 82 | 자전거 교실 |
겨울철 라이딩 복장
2
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2014.11.18 |
| 81 | 자전거 교실 |
겨울철 따뜻하게 라이딩 하는 방법
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2019.01.24 |
| 80 | 자전거 교실 |
개그맨 권재관이 전하는 자전거 안전라이딩 상식
2
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2014.06.15 |
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쉬울것 같지만 쉽지 않은 기초 체조,,체력 키우기....!!!