자전거 타기 전 필수 스트레칭

자전거 타기 전 꼭 해야 하는 일은 무엇일까요?
바로 스트레칭입니다.

자전거 동호인들이 라이딩 전 준비 운동을 한 후
출발하는 모습은 흔히 보기 어렵습니다.

이유는 스트레칭의 필요성을 못 느끼는 분들이
많다는 것과 그 중요성을 잘 모르기 때문입니다.

자전거 타기 전 스트레칭은 부상 확률도 낮추고,
만약 부상을 당해도 스트레칭을 한 유무에 따라
부상 정도가 상당히 차이가 납니다.

몇 분만 투자하면 부상을 줄일 수 있는 스트레칭
방법을 한 번 배워볼까요?