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자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

  1. 같이 먹으면 안되는 음식

    같이 먹으면 안되는 음식 8가지에 대해 소개해드립니다. 결혼식 등 부페식당에서 우리 입맛에 맞는 것만 골라먹었는데 나중에 집에와서 속이 불편한 적이 있지요? 부페 식당에서는 서로 궁합이 맞지 않은 음식들이 많은데 ...
    Date2017.02.12
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  2. 【충격】 반점이 있는 바나나를 ...

    자전거를 타는 사람이면 바나나 섭취가 라이딩에 좋다는 것을 잘 압니다. 그래서 점심 전 간식 또는 식사대용으로 배낭에 넣고 다는 경우가 많지요. 그런데, 바나나에 검은 색 반점이 생긴 것을 먹으면 우리 몸에 7가지 ...
    Date2017.01.29
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  3. 하루에 잠을 4시간만 잔다면?

    보통 주 말에 자전거를 많이 타게됩니다. 그런데 주 중에 수면이 부족할 경우 주말에 일찍 일어나서 동호인들과 함께 하는 라이딩시간에 맞추는 것이 힘들 때가 있습니다. 주 중의 부족한 수면으로 피곤한 상태에서 체력을...
    Date2017.01.22
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  4. 자도자도 피곤한 이유 5가지

    일반적으로 사람의 수면시간은 하루 평균 6~8시간인데 8시간 이상을 푹~ 잠을 잤는데도 피곤하신 분들이 있습니다. 머리도 개운하지도 않고 몸은 무겁고 계속 졸린것 같은 느낌이 지속되고,,, 자도 자도 피곤한 5가지 이...
    Date2017.01.08
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  5. 태양 빛이 내 방메 항상 머물게...

    사람은 날씨에 따라 기분이 바뀝니다. 밝은 날씨에는 삶의 희망과 의욕을 느끼고... 어두운 날씨에는 마음과 몸이 무겁게 느껴지고... 그래서 사람은 1주일에 3~4회, 한 번에 10~ 20분 정도 한 낮에 햇볕을 쬐야 합니다. 그 ...
    Date2016.12.09
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  6. 자전거 몸짱 만들기 ?

    자전거를 타면 상대적으로 상체보다는 하체 운동이 많이 됩니다. 그런데, 실제적으로 하체의 허벅지 다리근육 못지않게 상체의 가슴 어깨 및 손목의 아귀 힘 등 상체근육도 평소에 운동을 통해서 단련시켜놔야 자전거 라이딩...
    Date2016.12.01
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  7. 심장마비 응급조치 방법

    회원여러분 ~ 잘못된 정보를 바로 잡습니다. 2017.3.29 '미곰' 회원님께서 맨 아래 댓글 처럼 오보를 바로 잡아달라고 댓글을 달아주셨습니다. 그래서, 이렇게 본문 맨 위에 공지를 재차하여 오류를 바로 잡습니다. 인터넷 상...
    Date2016.10.26
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  8. 우리가 먹은 음식, 얼만큼 뛰어야...

    얼마전 해외 온라인 미디어 사이트인 9GAG 에 각 음식별 칼로리를 계산해 원래 체중을 유지하기 위해 뛰어야 하는 거리를 이미지로 공개했습니다. 주로 서양인들이 접하는 음식이긴 하지만 우리 생활속에서도 자주 접하는 ...
    Date2016.02.29
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  9. 뱃살 줄이기에 효과적인 음식 4가...

    미국 건강정보 사이트 '마이헬스뉴스데일리닷컴'이 밝힌 4가지 뱃살 줄이기에 효과적인 음식 4가지를 소개합니다. 식초 식초 속의 신맛을 내는 성분을 지방 성분의 음식과 함께 섭취하면 체지방 증가가 둔화되는 것으로 나타났다...
    Date2016.01.30
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  10. 다이어트 효과만점 자전거 잘못타...

    대표적인 다이어트의 운동으로 알려진 자전거, 하지만 이도 과하게 된다면 독이 된다는 점은 누구나 알고 있지만, 막상 쉽게 와닿지 않아 경각심이 떨어지는 부분이기도 합니다. 이 영상을 통해, 다시한번 과한 자전거의 운...
    Date2015.06.04
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  11. 칼로리 소비 많은 운동 TOP5

    한 시간 동안 쉽고 간편한 운동으로 칼로리를 소비해보세요~ 건물에서 엘레베이터보단 계단을 이용하여 칼로리를 소모합시다! 주변에 언덕이 있다면 노래를 들으며 오르락내리락 간단한 운동! 그리고 요즘은 자전거도 많이 타시는...
    Date2015.05.10
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  12. 자전거 안장의 중요성, 얼마나 알...

    오늘은 자전거 안장에 대해 알아보려 합니다! 사실 자전거 안장은 자전거 라이딩에 있어 빼놓을 수 없는 중요한 요소이나, 의외로 가볍게 여기고 넘어가는 사람들이 많습니다. 하지만, 안장은 사람마다 라이딩 자세와 신...
    Date2015.05.04
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  13. 김재형 교수가 말하는 '자전거와...

    Date2015.03.18
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  14. 자전거 탄 후, 할 수 있는 가벼...

    자전거 오래 타시다보면 무릎이 많이 뻐근할 때가 있지요?~ 오늘은 의자에 앉아서 하는 무릎 건강 운동법을 배워봅시다~
    Date2015.03.01
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  15. 소화에 도움을 주는 지압법!

    즐거운 설날입니다!! 회원분들, 맛난 음식 많이 드셨을꺼라 생각되어 소화에 도움을 주는 지압법을 가져왔습니다^^ 맛난 음식도 적당히!!
    Date2015.02.20
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  16. 2월 14일은 치아건강도 같이 챙겨...

    오늘 발렌타인 데이라고 혹시 초콜릿 많이 드시진 않으셨나요?^^ 초콜릿 뿐만 아니라 우리의 오복인 치아건강도 함께 챙기면 더욱 좋을 것 같습니다^^~
    Date2015.02.14
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  17. 변비 없애는 음식·생활 습관은? ...

    잘 먹고, 잘 자고, 일 잘 보는 것, 생각보다 이게 어려운데요. 특히 요즘 변비 환자가 늘고 있다고 하네요
    Date2015.02.08
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  18. 라이딩 후 손목이 뻐근할땐?? 손...

    라이딩 중 손목이 뻐근하다 느껴질때! 혹은 컴퓨터에 오래 앉아 자판을 두드릴 때!? 손목에 무리가 올 수 있는 손목터널증후군을 예방하는 스트레칭을 해봅시다~! -출처: 유투브 http://youtu.be/fapqAgxkXU0 -
    Date2015.01.28
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  19. 겨울철! 실내 미세먼지 위험해요~

    요즘처럼 날씨가 추울 때는 창문 한번 열기가 참 어렵죠. 하지만!!! 실내 미세먼지가 건강을 위협하고 있딴 사실! 환기 잘하셔야겠습니다. -KBS NEWS 유투브-
    Date2015.01.19
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  20. 양배추로 위건강을 지키자!

    위염, 위궤양, 역류성식도염 등 온갖 위 관련 질병을 해결해 줄 양배추 요리법
    Date2015.01.14
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