자전거 건강
자전거,건강과 즐거움의 선물!
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자외선 차단제, 잘못 바르면 무용지물
햇살이 강한 날이 계속되면서, 피부가 상할 가능성도 커지고 있습니다. 이걸 막는 가장 쉬운 방법, 자외선 차단제를 바르는 겁니다. 대부분 잘 알고 있으면서도, 귀찮아서 안 바르는 경우가 많은데요. 차단제 꼭 쓰시는 게 좋고 쓰신다면, 제대로 발라야 효과...Date2014.06.05 -
내 건강에 좋은 드레싱의 종류는?
제목 : 내 건강에 좋은 드레싱의 종류는? ▶ 방송사 : JTBC http://jtbc.joins.com ▶ 닥터의 승부 124회 일 19시 30분 ▶ 홈페이지 : http://culture.jtbc.joins.com/doctor/ ▶ 공식 트위터 : https://twitter.com/JTBClove ▶ 공식 페이스북 : https://www.face...Date2014.05.27 -
프랑스 인들의 건강관리 비법 및 식생활
Date2014.05.25 -
걸음을 바꿔야 건강할 수 있다?
제대로 걷기만 해도 건강을 지킬 수 있다! 건강을 위협하는 잘못된 걸음걸이! 올바른 걷기의 특별한 비결은? 엄지의 제왕 전체영상 보러가기 : http://www.mbn.co.kr/pages/vod/programContents.php?progCode=594&menuCode=3192Date2014.05.24 -
볶은 곡식으로 간 건강을 지켰다?
병마와 싸우는 암환자들에 '행복사진'을 찍어주며 희망을 선물하는 일을 하고 있는 주인공, 김완철 씨. 30대 초반의 젊은 나이에 B형 간염 진단을 받았다는데, 몇 년 후 간경화를 진단 받게 된 것! 그가 찾은 것은 바로 볶은 곡식!다양한 종류의 곡식을 찌고 ...Date2014.05.22 -
4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하...
간헐적 단식과 함께 화제로 떠오른 '간헐적 운동법'을 영상으로 소개해드립니다. '간헐적 운동'의 한 종류인 '타바타 운동'은 20초간 고강도 운동을 하고 10초간 쉬기를 8번 반복해 총 4분간 진행하는 인터벌 트레이닝인데요. 위키트리 소셜방송에서는 4가지 ...Date2014.05.18 -
미국 '건강 급식' 찬반 논란
미국의 공립학교에서는 지난 2012년 개정된 법에 따라 학교 급식에 반드시 채소와 과일을 포함시켜야 하는데요, 맛 보다는 건강에 초점을 맞춘 급식은 쓰레기통으로 직행하는 경우가 많아 건강 급식에 대한 찬반 논란이 미국에서 거세게 일고 있습니다.Date2014.05.13 -
직장암 말기를 이겨낸 식이요법
Date2014.05.10 -
운동을 위한 생활백서, 공원의 운동...
20140120 컬투의 베란다쇼 운동을 위한 생활백서, 공원의 운동기구 사용법Date2014.05.08 -
춘곤증 물렀거라~ 졸음올 때 하면 좋...
춘곤증 물렀거라~ 졸음올 때 하면 좋은 운동Date2014.05.08 -
직장인을 위한 체조
의자에 앉아서 할 수 있는 직장인들을 위한 체조가 있군요 조금만 투자해서 스트레칭을 해보면 좋을듯 하네요 ^^Date2014.04.29 -
안전한 대한민국을 위한 실천방안 10...
안전한 대한민국을 위한 실천방안 10가지 ①학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 늘 안전사고가 일어나지 않도록 점검한다. ②학교와 학부모회, 회사, 아파트 주민회 등은 안전사고 매뉴얼을 갖춘다. ③안전사고 매뉴얼을 만들 때에나 특정 행사를 열 때...Date2014.04.24 -
건강을 지키는 생활 습관
주변에서 익히 들어 당연하게 생각하는 건강 상식 중에는 과학적인 근거가 없는 것들이 많습니다. 이렇게 잘못 알고 있는 생활 습관이 우리 몸을 망칠 수 있는데요. 건강을 지키는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.Date2014.04.23 -
건강하게 살 빼는 10가지 규칙
건강하게 살 빼는 10가지 규칙 ①아침은 흰쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥에 계란, 버섯, 채소, 생선을 곁들인다. 우유와 과일도 먹는다. ②점심은 먹고 싶은 것을 먹는다. 천천히 맛을 음미하면서 먹어 과식하지 않도록 한다. ③저녁에는 가급적 탄수화물을 적게 ...Date2014.04.21 -
암의 슬픔을 미리 막기 위한 10가지 ...
암 예방 수칙 중 가장 권위가 있는 것은 2011년 보건복지부와 국립암센터가 각종 과학적 자료와 전문가의 검토를 거쳐 제정한 것을 들 수 있습니다. 이 가운데 ‘탄 음식 먹지 않기’는 그동안 동물실험에서 탄 음식을 먹으면 암이 생기는 것에 근거해서 결론을...Date2014.04.17 -
헬스클럽 안 가고 날씬해지는 5가지 ...
‘헬스클럽 안 가고 날씬해지는 5가지 방법’이었습니다. 이를 요약해 소개합니다. ①집 부근 공원, 학교 운동장 등을 최대한 활용한다. 공원 벤치에 발을 올린 채 팔굽혀펴기를 하고 두 팔을 등 뒤쪽으로 벤치에 올리고 뒤로 팔굽혀펴기를 하면 가슴과 팔 근육...Date2014.04.12 -
단기간에 살 뺀다! '신개념 운동'
요즘은 바쁜 사람들이 많아서 그런지 운동을 할 때도 짧고 굵게 하려는 움직임이 있는 것 같아요. 일단 어떻게라도 시간을 내서 운동을 하겠다는 건 참 반갑고요, 이런 필요 속에처음 보는 운동 방법들이 속속 등장하고있어서 소개해드리려고요. 우주복같이 ...Date2014.04.11 -
나이 들수록 커피를... 치매 예방 치...
독일-프랑스 공동 연구팀 발표 나이 들수록 커피에 맛을 들이는 것이 좋을 듯하다. 커피가 치매를 예방한다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 독일 본 대학과 프랑스 릴 대학의 연구팀이 공동으로 생쥐들을 상대로 카페인 섭취와 알츠하이머성 치매 간의 상관관...Date2014.04.10 -
간담췌장을 건강하게 만드는 방법.
간담췌장을 건강하게 만드는 방법. ①담배를 끊고 술을 절제한다. 특히 간염 바이러스 보유자는 가급적 술을 멀리 한다. 술은 1회에 남자는 2잔, 여자는 1잔 이하로 마신다. ②매년 구충제를 복용한다. 특히 회를 즐기는 사람은 필수. ③인스턴트 음식, 고지방, ...Date2014.04.08 -
봄철 나들이객 수 늘어나고 무릎관절...
관절염을 예방하고 관절염 환자의 치료 보조를 위한 무릎 관절 운동법입니다. 무릎 운동은 관절 주위 근육의 힘을 강화시켜 통증을 덜어주고 움직임을 좀 더 쉽게 해줍니다. 또한 관절이 움직이는 범위를 유지시켜 관절이 굳거나 이로 인한 관절 변형을 예방...Date2014.04.06
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