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자전거는 유산소 운동이라고 합니다. 그럼 유산소 운동 이 무엇에 좋을까요? 1.혈중 콜레스테롤 수치 감소 2.고혈압 발생 감소 3.심혈관 질환 감소 4.비만 예방 5.당뇨병 발생 감소 6.당뇨병 치료 효과 몸에 좋은 경우은? 1.하반신 근육발달 2.골다공증 3.관절건강 몸에 해로운 경우는 ? 1.전립선 질환 2.골반염 등 회음부 염증성 질환 3.균형능력이 떨어지는 경우 4.심한 관절염, 관절연골
손상 이외에 올바른 자전거
타기 자세 나에게 맞는 안장의 종류 고르기 자전거 안장의 높이 계산하는 방법 올바른 자전거 타기 자세 자전거 운동의 강도 (심장 심박수의 50~60%) 자전거 타기전 준비운동 방법 주행속도 20km 준수 및 안전장비에 대한 주옥같은 내용이 들어있는 동영상입니다.
도움이
많이 됩니다. ^^
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초심을 잃지 않아야겠습니다! -
잘 보고갑니다.ㅎ -
좋은 정보! 감사합니다.
주위분들에게 보여주고 알려줘서 자전거 운동에 대한 올바른 이해와 오해를 없애는 영상으로 활용했으면 좋겠습니다 -
?
잘봤어요
자전거 교실
알면 알수록 신나고 안전한 라이딩!!
| 번호 | 분류 | 제목 | 날짜 |
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| 공지 | 자전거 교실 |
내 생의 첫번째 자전거 선택하기
8 
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2015.01.09 |
| 공지 | 자전거 관리 |
글작성시 반드시 상단 제목 왼쪽 분류를 선택해 주시기 바랍니다.
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2013.03.24 |
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왜 클릿페달을 사용하는가??
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2019.04.30 | |
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자전거 비파괴검사 #2
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2019.04.20 |
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자전거 입문을 위한 3가지 자전거 ?
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2019.04.18 |
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부스트 / Boost 사이즈 ?
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겨울철 따뜻하게 라이딩 하는 방법
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자전거 랩핑 ( Wrapping) 이란?
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자전거 탈 때 몸에 '통증'이.. 원인은
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2019.01.03 |
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뒷변속기 셋팅방법 [이창용 프로]
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2018.12.30 |
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자전거 분해정비
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2018.11.29 |
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