어르신들 조심하세요.gif

 

자전거를 타면 하체가 튼튼해 집니다.

나이가 들 수록 하체가 약해집니다. 특히 남자들은 하체에서 근육이 빠져나가서 여자 다리처럼 가늘어 집니다. 그래서 잘 넘어지게 됩니다.따라서 나이가 들수록 하체와 허리를 튼튼히 하는 운동이 필요합니다. 자전거는 페달을 통해 하체 근육과 허리근육이 강화됩니다.