40대 체력의 93세
아일랜드계 미국인 리처드 모건은
93세 나이에도 40대 체력을 유지한다.
73세까지도 운동에 문외한이었던 그가
뒤늦게 시작한 운동으로 20년 뒤 세계 최고
챔피언에 올랐다.
그의 운동량은 생각보다 엄청나지 않다.
오히려 평범한 사람의 운동량에 가깝다.
건강 수명을 늘리기 위한 운동량은 대단하지 않다.
실내 조정 운동기구로 매일 40분씩 운동한다.
비결은 20년간의 꾸준함이었다.
40대 체력의 93세
관리자2025.02.23 15:00조회 152
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