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        아침의 물 한 컵

1. 입 안을 잘 헹구고 마신다.
밤새도록 입 안에 생긴 나쁜 박테리아를 없앤다.

2. 미지근한 물로 마신다.
위장을 안정시키고 소화기능을 높인다.

3. 물을 천천히 나누어 마신다.
몸의 수분상태가 최적의 상태가 되어 뇌와 장기 기능에 
좋은 효과를 낸다.