운동은 신체 건강 유지와 질병 예방, 체중 관리 및 자신감 향상, 스트레스 해소와 정신적 안정감을 제공한다 그리고 사회적 상호작용을 통해 인간관계를 강화하고 삶의 질을 높이는 데 기여한다. 전반적으로 운동은 신체적, 정신적 웰빙을 증진하는 중요한 활동입니다.