업다운기술.jpg

 

언덕시작에서 무릎을 구부린다.

정상에서 다리를 쭉 뻣는다.

공중에 튼 상태에서옆으로 몸을 비틀어 한 바퀴 돈다.

300도 회전시점에서 착지점을 주시한다

뒷바퀴가 먼저 지면에 닿는것과 동시에

안장뒤로 몸을 옴기고

바로 자세를 낮춘다.