식습관과 수명

           식습관과 수명 

조선시대 27분 임금들의 평균 수명 : 47.3세

40세 이전에 승하

5대  문종:  39세

6대 단종 : 16세(독살)

8대 예종 : 20세(복상사)

9대 성종 : 38세

10대 연산군 : 31세

12대 인종 : 31세

13대 명종 : 34세

18대 현종 : 34세

20대 경종 : 37세

24대 헌종 : 23세

25대 철종 : 33세

* 주요 사망원인: 염증(종기) 

패혈증 사망(급성 염증) 사망

문종, 성종, 효종, 정조, 순조 

희수 70을 넘김 왕 

1대 태조: 74세 (전장의 무인으로 전투 체력)

21대 영조: 83세 ( 건강식인 탕평채/ 채소류/ 잡곡밥 즐김)

유배지 건강 

고산(孤山) 윤선도 : 85세 ( 19년 유배생활)

다산(茶山) 정약용 : 75세 ( 18년 유배생활)

추사(秋史) 김정희 : 71세( 11년 유배생활)

 * 장수 비결: 유배지의 채식위주 거친 음식,

                     산간벽지의 적당한 운동

핵심 결론 

소식, 채식위주 거친 음식 그리고 적당한 운동

100세 건강 화이팅!!!