간담췌장을 건강하게 만드는 방법.
by bikenews posted Apr 08, 2014
간담췌장을 건강하게 만드는 방법.
①담배를 끊고 술을 절제한다. 특히 간염 바이러스 보유자는 가급적 술을 멀리 한다. 술은 1회에 남자는 2잔, 여자는 1잔 이하로 마신다.
②매년 구충제를 복용한다. 특히 회를 즐기는 사람은 필수.
③인스턴트 음식, 고지방, 고열량식을 적게 먹는다.
④담도 담석이 발견되면 즉시 제거한다. 담낭의 담석은 지켜보고 필요하면 제거한다.
⑤B형 간염 예방접종을 한다. 특히, 산모가 B형 간염 보균자인 경우, 태어난 아기는 출산 직후 면역혈청글로불린과 함께 예방백신접종을 시작해야 한다.
⑥B형/ C형 간염 바이러스에 노출되지 않도록 주의한다.
- 부적절한 성관계를 피한다.
- 주사바늘의 반복 사용을 피한다.
- 문신이나 피어싱을 피한다.
- 면도기나 칫솔을 나누어 쓰지 않는다.
⑦간염 바이러스를 갖고 있는 만 40세 이상은 6개월에 한 번씩 간암 조기검진을 받는다.
⑧담배는 끊고 간접흡연도 피한다.
⑨건강 체중을 유지한다.
⑩간염 환자는 간 질환을 악화시킬 수 있는 효과가 입증되지 않은 민간처방을 피한다.
-이성주의 건강편지 제 863호-
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