자전거를 타면 살이 빠진다
by heathbike posted Jul 09, 2013
1. 자전거 다이어트는 유산소 운동이다.
2. 좋은 자연 경관과 함께 하는 운동이기 때문에 늘 새로운 기분을 갖게 된다.
3.무릎과 관절에 무리한 힘을 주지 않은 운동임으로 다른 운동에 비해 신체에 부담을 덜 주는 전신운동이다.
4.전신운동에 따른 잔근육을 만들면서 칼로리 소모 또한 많은 운동이다.
5.몸의 균형을 잡아주며, 특히 하체의 근육을 강화시켜줌으로 노화를 방지하고 70~90대까지 자전거를 탈수 있게 된다.
6.특히 자전거 페달링때는 아랫배에 힘을 주기때문에 뱃살과 하체 비만을 줄여준다.
7. 매주 2회, 1시간정도 꾸준히 하면 효과를 금방 볼 수 있다.
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