7일간 다이어트 방법 (1편)
by bikelife posted Aug 29, 2013
잘 못된 다이어트는 몸의 균형을 깨트리서 오히려 건강을 헤치게 된다.
그래서, 균형잡힌 식단으로 다이어트하는 것이 가장 중요하다.
다이어트를 이해서 낮은 칼로리의 음식만 먹으면 하루에 필요한 에너지가 부족하고
그렇다고 해서 높은 에너지 음식을 먹으면 과도한 열량으로 인해 나중에 몸에 부담이 되고,
섬유질 음식이 부족하게 되면 몸의 균형이 안 맞게 됩니다.
결과적으로 낮은 칼로리에 높은 에너지열량과 고 섬유질의 식사를 해야 한다.
7일동안 채소, 과일, 건과류를 기본식단으로 한 균형잡힌 타이어트를 할 수있다.
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