자전거 건강

자전거,건강과 즐거움의 선물!

화장실 변기 건강

화장실 변기 건강 변기 사용 후 뚜껑을 닫지 않고 레버를 내리면 약 8초 동안 박테리아균의 미세 물방울이 주변 반경 2미터까지 높이 1.5미터까지 튑니다. 사용 후 꼭 변기 뚜껑을 내려야 합니다.

Date2024.04.14

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건강 이력서

건강 이력서 오늘 나의 건강은 10년 전 먹었던 음식과 운동의 결과. 오늘 내가 먹은 음식과 운동은 10년 후 나의 건강과 모습. 콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥 나는 건강의 비밀.

Date2024.04.07

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마지막 10년

마지막 10년 평소에 건강관리를 하지 않으면 인생의 마지막 10년을 병원에서 보낸다는 계몽 영상입니다. 좋은 건강 습관 만들기를 위해 1년에 한 번씩 이 영상을 보며 자극과 도전을 받아야겠습니다.

Date2024.03.31

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식사순서

식사순서 채소/단백질--> 반찬 ---> 밥, 빵, 면류 이유: 1. 혈당을 순식간에 올리는 것은 탄수화물 2. 탄수화물 흡수 지연, 혈당상승 억제가 중요 3. 따라서 밥을 먼저 먹으면 절대 안 됨 골고루, 알맞게, 규칙적으로, 천천히 식사순서만 제대로 ...

Date2024.03.24

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아침의 물 한 컵

아침의 물 한 컵 1. 입 안을 잘 헹구고 마신다. 밤새도록 입 안에 생긴 나쁜 박테리아를 없앤다. 2. 미지근한 물로 마신다. 위장을 안정시키고 소화기능을 높인다. 3. 물을 천천히 나누어 마신다. 몸의 수분상태가 최적의 상태가 되어 뇌와 장기 기...

Date2024.03.17

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102세 큰 바위 얼굴

102세 큰 바위얼굴 건강하게 사는 노인의 모습을 자주 접하면 어느새 우리도 그분들의 모습으로 산다. 102세에 비행기 조정간을 잡았다. 이 사진 한 장이 수많은 사람들에게 무언의 메시지를 준다. 9988234가 아니어도 좋다. 그날이 언제일지 ...

Date2024.03.10

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개 물림 사고 대처법

개 물림 사고 대처법 지난 5년 연평균 개물림 사고 2,200건 이상 하루 평균 개물림 6회 사고 발생 입마개, 목줄 없는 개가 행인과 반려견을 습격한다면 어떻게 제압해야 하나? 움직이지 않는다. 소리 지르거나 도망가지 않는다. 전봇대 등 큰 물체 옆에 ...

Date2024.03.03

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2024년 자동차 규정 5가지

2024년 자동차 규정 5가지 1. 신규 법인차량 등록 연두색 번호판 적용차량 : 취득금액 8000천만 원 이상 2. 자동차 건강보험료 지역가입자 폐지 차량가격 4000만 원 이상 적용 폐지 3. 음주운전 방지장치 부착 의무화 대상: 상습 음주운전자...

Date2024.02.25

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짜장면

짜장면 중국식은 기름에 튀기고 볶은 음식이 대부분이다. 짜장면 한 그릇에 20g 정도 지방을 함유한다. 성인 하루 평균 지방섭취량 40~80g에 비해 상대적으로 많은 양을 단 번에 섭취하는 셈이다. 따라서 중식 후 보이차와 자스민 차를 마셔서 지...

Date2024.02.18

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WHO 선정 몸에 안 좋은 음식 7

WHO 선정 몸에 안 좋은 음식 7 우리가 좋아하는 음식은 모두 포함되어 있습니다.ㅠ 1. 튀김음식 : 혈관질환, 발암물질, 비타민 파괴 장내 세균의 균형을 무너트림. 2. 염장식품: 높은 염도로 성인병 유발 3. 탄산음료 : 탄산음료에 포...

Date2024.02.11

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브레이크 먹통

브레이크 먹통 고속도로 운전 중 브레이크가 먹통이 되었습니다. 어떻게 위기를 돌파했을까요? 1. 사이드 브레이크 밟기 2. 오토 기어(D)를 수동 기어(D 4,3,2,1) 변경 3. 시동 끄기 가장 중요한 것은 '침착'이네요. [ 전체 내용 ]

Date2024.02.04

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웨어러블 로봇 보조기

웨어러블 로봇 보조기 30대: 근육 감소 시작 40대: 매년 1% 이상 근육 감소 60대: 약 30% 근육 감소 80대: 50%의 근육 감소 65세 이상 950만 명 시대에 근육 유지를 위해서는 꾸준한 운동과 단백질 섭취 필요. 문제 : 근력 부족이 활동/운동 부족이 되...

Date2024.01.28

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65세 이상

65세 이상 만 65세 이상 받을 수 있는 혜택입니다. 6.25 전쟁의 폐허에서 1년 중 300일을 일했던 어르신들에 대한 보답입니다. 1. 통신비 감면 2. 틀니비용 70%지원 3. 임플란트 2개까지 70%지원 4. 코로나 예방접종 무료 5. 폐렴 23가 무료 6. 독...

Date2024.01.21

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먹어도 되나요?

먹어도 되나요? 마치 검은깨를 뿌려놓은 듯 까만 점이 있는 배추. 먹어도 되나요? 정답: 먹어도 건강에 아무런 문제없다. 이유: 독성이 있거나, 영양적으로 문제없다. 배추 보관환경에 의해 발생한 작물의 생리적 변화가 원인. 또는 배추 수확 시 질소의...

Date2024.01.14

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공복 아침운동

공복 아침운동 이왕재 박사. 이렇게 운동할 거면 안 하는 게 나아요. 공복 운동이 위험한 이유. 운동이 오히려 독이 될 수 있습니다. 비타민C를 먹고 운동해야 하는 이유 이렇게 운동하면 노화가 빨라지고 혈관이 박살 납니다. "오래 살려...

Date2024.01.07

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화장실 탈출

화장실 탈출 화장실에 갇히는 사고가 심심치 않게 발생한다. 최악의 경우 며칠간 탈출하지 못해 숨지는 일도 있다. 1인 가구가 늘어남에 따라 이 같은 사고 빈도수가 늘고 있다. * 지난 5년간 '인명 갇힘 구조처리 현황' △2018년 1만 1건 △2019년 ...

Date2023.12.31

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과속 카메라

과속 카메라 제한 속도 100km에서 110km 달릴 경우, 과태료 딱지 나올까요? 1. 자동차 계기판의 속도와 내비게이션 속도가 다르다. 2. 자동차 계기판의 속도는 타이어 둘레 기준, 내비게이션 속도는 GPS위성 데이터 기반 측정 속...

Date2023.12.24

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누구 잘못?

누구 잘못? 질문 : 도로 분기점 안전지대 차량 사고 정답 : 안전지대에서 도로 진입차량 100% 과실 사례: 아래 동영상에서 사고 책임차량은? 1. 파란색 텅 빈 트럭1 2. 그 앞에서 주행하던 흰색 SUV 3. 흰색 SUV 앞에 있던 흰색 텅 빈 트럭 ...

Date2023.12.10

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껌과 치아건강

껌과 치아건강 무설탕 껌을 10분간 씹는 것만으로 입 속 세균 1억 마리를 죽일 수 있다. 입 속에서 분비된 침이 껌과 섞이면서 박테리아가 달라붙어 죽게 되는 것 주의 : 1. 10분 이상 씹지 말기. 턱관절 장애 유발. 2. 한쪽으로 씹으면 안면 ...

Date2023.12.03

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양배추 간편 요리 3

양배추 간편요리 3 1. 양배추 쌈 싸 먹기: 양배추를 사각형으로 만든 후 맛술 1/2(생략가능) / 물 1/3 넣고 전자레인지 6~10분 조리 2. 양배추 덧밥 만들기: 모서리 채썰기 후 굴소스 1/2 ~1 스푼 진간장 1 스푼 / 크래미나 참치 / 계란...

Date2023.11.26

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