혈관건강 채소
혈관을 건강하게 하는 채소 4가지를 소개합니다.
1. 마 늘 :
혈관 확장하여 심장으로 가는 혈류량 증가 효과.
특히 남성의 혈압 감소에 탁월한 효과.
2. 무 :
가을에 먹는 무는 인삼보다 좋다.
특히 여성에게 좋으며 필수 미네랄, 칼륨 풍부.
모세혈관 강화와 혈압 감소 효능
3. 앙 파 :
유럽에선 식탁 위 불로초라 함.
콜로스테놀이 혈관에 쌓이게 않게 막으며
혈관 내 지방이 쌓이는 것 방지.
4. 시금치 :
질산염 풍부하며 혈관 확장제 역할.
특히 39세 이전 연령대가 섭취하면 좋음.
근감소증 주의
브레이크 고장
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