잘못된 자세, 척추 질환에 비만까지...

즉석에서 가장 손쉽게 할 수 있는 다이어트가 있는데요, 순식간에 효과를 볼 수 있다고 하면 뭔지 궁금하시죠?
바로, 자세를 '바로' 하는 겁니다. 

구부정한 자세에서 벗어나 몸을 똑바로 펴면 잠시 하는 것만으로도 키가 좀 더 커지고, 반복하면 실제로 군살도 빠진다고 하는데요.

당당해 보이기까지 하니까 더 좋겠죠? 


올바른 자세를 유지하는 사람들 보면 참 단정하고 기품 있게 느껴져서 좋아요.
우리도 한번 해 볼까요? 

특히나 요즘 추워서 몸이 움츠러들기 쉬운데, 어깨의 긴장을 풀고 쭉 펴보세요.

등과 허리는 딱 힘을 주고요, 턱은 살짝 안으로 당기고, 양 허벅지는 어깨 너비로 약간만 벌리고요, 발바닥은 땅에 완전히 디디면 올바른 앉기 자세가 됩니다. 

그렇다면 멋대로 앉아있던 내 몸, 상태가 어떤지 점검해 볼게요.

신문지 위에서 눈을 감고 1분간 제자리걸음을 하는데요, 신체 균형이 잘 잡힌 사람은 신문지에서 몸이 벗어나지 않는다고 합니다.


잘못된 자세로 인한 문제, 꼭 직장인만의 고민은 아닌데요.
어떤 습관이 병을 악화시켰을지, 일상을 관찰해보겠습니다.

TV를 시청할 땐 다리를 꼬고 앉아 보았고요, 청소를 할 때는 90도 가까이 구부린 자세로 허리에 부담을 줬는데요. 

오랜 시간 취해온 잘못된 자세가 병을 키워온 건데요, 특히 배를 내밀고 의자 등받이에 등을 기대는 이런 자세, 일명 부장님 자세라고 하죠, 이 자세는 복부 비만까지 불러올 수 있다고 합니다.

바른 자세는 어린이들에게 특히 중요한데요, 척추가 바르게 정렬돼야 키가 자라는데 도움을 주기 때문입니다.